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今天的咨询心得 一个人特别关注负面的感受,而对积极的感
陈雨心
今天的咨询心得 一个人特别关注负面的感受,而对积极的感受不明显,可能的原因之一是,他在幼年,长时间处于压抑和无力的状态。 所以他会去寻找自己熟悉的感受,同时,看不到有什么可能摆脱它。 这就像一个人习惯了自己不喜欢的食物,他就分辨不出来自己喜欢吃什么。他好像用一台仪器扫描不喜欢的食物,避免把它吃进去。而他“喜欢”的功能就会退化。 让自己处于放松的状态.是改变这个模式的必然。长时间的放松,才能让人的感知系统渐渐恢复。
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个人成长
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段雅坤
前言 害得痛不欲生时的情景吗?我猜你的答案一定是"记得"。那么你还记得每一次有人称赞你时的情景吗?我猜你可能不会记得。你所受到的这些伤害都被大脑储存在情感中,这是大脑的一种自我保护行为,以防止在未来你还要面对类似的伤害。然而,这种对痛苦记忆的积存可能会导致某些特定后果,也就是亚伦.贝壳 ( Aaron Beck )所说的消极模式( negative schema )。-个人在孩童时期或青少年时期所拥有的一些不好的记忆,会 17个想法 49/767
谢芳媛
我们常常以为自己准备好了一切,可现实却截然相反。不仅如此,它还使你感到焦虑、痛苦、手足无措,陷入深深的内疚与自责中无法自拔。而实际上影响这一切的,正是“拖延”。 拖延不仅仅阻碍我们的工作和学习进度,使我们离升职加薪和梦想越来越远,甚至还会破坏我们的人际关系,给人留下不靠谱的印象,影响正常的交际和生活。 摆脱拖延,是每一个渴望变优秀的人一直追求的目标。
张东霞
用讨好的方式,试图改变和感化对方,是一个幻梦!因为很少有人真正能为爱情改变本性,讨好和忍耐只会让关系失衡,时间一长,讨好者内心会积压很多负面情绪,而被讨好者不知道,最终导致关系破裂。好的爱情,双方一定是平等的,互相尊重的,积极沟通的,不怕有误会,就怕有不满不说在内心发酵。
隋艳玲
自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智,让觉察的自我从心智中分化出来,把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内指向自我的,还是向外指向环境的,都将会影响自我调控。通常我们的注意是指向环境的,但有时也指向自己。生活中的一些经历可以使注意自发地指向自己,如看到镜子中的自我、观察自己的相片、被他人所评估,或仅仅是身为团体中的少数派。 自我觉察,只是观察,不以做的对错看待自己,总看自己做错了什么,就变成自责了。自责并不是观察,而是观点。 观察自己的做法,看清自己的模式,如果此模式影响自己,那就改变。
李有军
要来的早晚会来,想爱的尽管去爱,因为我们谁也赢不了和时间的比赛。生活中,平和淡然地面对一切,遇到喜欢的人,要特别珍惜,不论是你生命的过客,还是长久的知己,都是一生精彩的回忆。
李璟
看透是一种领悟,看淡是一种轻松,看开是一种快乐!
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