想去院子里做做拉伸，但是担心别人看到会说我不好

如果你看别人跳舞你的感受是什么。

会被说不好，让自己会有什么样的情绪呢？ 自己有没有其他的可选的其他方式做健身呢？ 类似的情景或者感受有没有一再出现过？

有多少人会关注你？

担心别人看到就会说你不好，你可以试着去觉察一下，是不是不止这一件事情有担心呢？

你感觉别人会怎么说你呢？