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与你相伴成长

人生是一连串的难题，面对它，你是哭哭啼啼，还是勇敢奋起？

王茜

人生是一连串的难题，面对它，你是哭哭啼啼，还是勇敢奋起？你是束手无策地哀叹，还是积极地想方设法解决问题，并慷慨地将方法传给后人呢？解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。 ——《少有人走的路》

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尤四海

温暖了

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个人成长

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龙成勇

☞☞☞【心理核心成因】自尊脆弱且习惯外归因，遇到问题先保护自我，通过指责对方转嫁焦虑与挫败；成长环境中常被批评、被否定，学会用攻击作为防御方式；不擅长处理自身负面情绪，把不满、压力、失望转化为愤怒与指责；内心害怕承认错误，因此强势攻击掩盖不安，看似强硬实则自卑。 ♥【成长小贴士】♥ 学习暂停情绪，愤怒升起时先冷静再沟通，避免语言伤害；转变归因方式，遇到问题先看事实而非先定对错；练习道歉与承担责任，明白认错不代表失败；学会表达感受而非发泄情绪，用 “我很难过” 替代 “你总是错”；提升情绪管理能力，用温和方式表达需求。

陈成

我们做心理咨询久了，总会遇到一种来访，他会告诉你他曾经跟谁谁谁咨询过，我的一位来访甚至跟张海音都咨询过，我着实吃了一惊。当然他只来过我咨询室一次，我就一点也不奇怪，因为我入不了他的眼。这一类来访的自我评价很高，他们会觉得自己的问题很特别，不是一般的咨询师能够帮助自己的，所以他们不停地更换咨询师，无法稳定下来，一般他们的人际关系也难以维持稳定。越是更换咨询师，他们越觉得自己问题严重；而新手咨询师往往也觉得非常挫败，感觉来访脱落，似乎是因为自己咨询技术还不够好。其实来访和咨询师的关系也是一种人际关系，是否能建立稳定的关系是心理健康的标准之一。所以那些频繁更换咨询师的来访在咨询中得到的帮助不大，甚至可能增加自己的心理负担，不利于心理问题的解决。

李艳武

当我们听到他人对自己的批评与指责时，我们通常有四种选择：一责备自己；二指责他人；三体会自己的感受和需要；四是体会他人的感受和需要。就如同我们对他人的批评中，暗含了我们尚未满足的期待和需要一样，当我们开始谈论彼此需要，而不是相互抱怨和指责对方时，就开启了满足双方需要之旅。

赵莎莎

英国活动家图森在1981年的时候，去往苏丹的一个难民营，结果被感染了脑型疟和病毒性肺炎。当时医生都已经宣布她死亡了，说这个人已经死了，没想到她竟然又被救了回来。回到英国以后，她觉得非洲人民太可怜了，于是她决心要募捐，要给非洲人捐款。在这个过程中，她就想：“我能不能把捐款这件事做得愉快一点儿，轻松、活泼、感人、愉快，如果能够让大家开开心心地把捐款的事解决了，这多好！”于是她就开始发挥创意，思考要怎么做这件事。后来她想到了一招，她创办了一个喜剧救济基金会，就是一边做喜剧表演，一边募捐。她把创办基金会的这一天定作“红鼻子日”。为什么叫红鼻子日呢？所有的观众、演员以及支持这项活动的人，都可以花钱买一个红鼻子戴在鼻子上。这不就是好玩嘛，扮小丑。只要买了这个红鼻子，就相当于募捐了。结果英国很多名人也愿意参与，他们在电视上表演节目，号召大家募捐，一天之内募集了1500万英镑。更了不起的事是什么呢？在随后的30年里，“红鼻子日”为非洲的贫困人口和英国的经济萧条地区募集了10亿英镑。这既能让人愉快地欣赏喜剧，同时又做了好事。你不需要忍受痛苦，就可以让你的工作和生活充满乐趣。

杨燕林

在咨询中，越来越多的可以发现来访者自己都可以追朔原生家庭，可以了解到他所生活的家庭也同样存在类似问题。一些在经过系统的咨询之后好像改变了不少，可是当他们回到所处的家庭之后，发现自己从来没有变过。我们发现有一种秩序化家庭，拒绝家庭之外的所有力量，就是所有的认知活动都是围绕家庭展开的。家里面有一个人有最高的地位，所有的活动都必须征求他的意见。凡是违背他的价值观的事情，就是错误的事情。导致孩子行为变得过分拘谨，失去了原本的活力和自发性。每到一个新的环境中，总是需要很长的适应期。很难展开正常人际交往，表现在婚恋中更易出现状况。

杨永勇

最近一段时间再没能捕捉到梦境了，上次记录自己的梦还是两个月前，即使偶尔记得那些浮光掠影，也觉得意义不大。记梦似乎成了一种习惯，状态好的时候天天记录，状态不好就几个月没感觉，梦如镜花水月，飘散如轻烟淡雾，只能顺其自然。还好，在上次的梦里，正式地和刚故去的老父亲告别，看他穿着那身工作服，驾驶他的东风，一路向北。那个梦，我记录了下来。一路走好，老游侠。在下一个十字路口，我们会蓦然相逢。梦是欲望的满足，也许吧，过往，当下，未来。荣格大师说，心理分析的方法有很多，但高手有梦就够了。

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