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有没有意识到，我们生活中的绝大部分烦恼，都和他人有关？

李春娣

有没有意识到，我们生活中的绝大部分烦恼，都和他人有关？「这个人，他就是这样。」这是最无可撼动的事实。人际关系是一个双方的游戏，而不是你的单人舞。「这个人，他就是这样。」但它可以加上后半句：「而我要用不一样的方式，去和他相处。」这——就是关系问题的最终答案。

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✨所有别人困扰我们的事情，都可能指引我们去理解自己。— 卡尔.荣格

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生活需要飞行，飞行需要安全，希望心理咨询能够给您带来安全和强大，助您飞得更高、更远！周末愉快！

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边际效应是指当增加的投入超过某一水平之后，新增的每一个单位投入换来的产出量会下降。通俗一点说就是说，在某一件事物上随着情绪投入的增多，第一次体验是最强烈的，但是之后会慢慢变淡。在恋爱中也是如此，应该保持适当的距离感，通过若近若离的距离感，而产生吸引力，让爱情保持新鲜

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我们总是重复以前固有的模式，但却想获得不一样的结果，所以痛苦产生了，矛盾产生了，但如果要改变固有模式又是不适应和痛苦的

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如果你不愿意像钻石一样被切割，你就不能像钻石一样闪耀。 ——埃里克·托马斯

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自我关怀是指个体在面对困难、挫折或痛苦时，能够像对待朋友或爱人一样，以理解、接纳和关爱的态度来对待自己。这种态度并非自怜或自我放纵，而是一种积极、健康的自我照顾方式。举个例子来说，假设一个人在工作中遇到了重大挫折，如项目失败或被领导批评。在这种情况下，缺乏自我关怀的人可能会陷入自责、沮丧甚至绝望的情绪中，难以自拔。而具备自我关怀能力的人，则会以更温和、更理解自己的方式来面对这一困境。他们可能会对自己说：“每个人都会遇到困难和挫折，这是正常的。我已经尽力了，现在重要的是从中学习并继续前进。”他们会给自己一些时间和空间来平复情绪，然后积极地寻找解决问题的方法，或者寻求他人的帮助和支持。在这个过程中，自我关怀体现在以下几个方面：首先，他们接纳了自己的失败和情绪，没有过于苛责自己；其次，他们以理解和同情的态度对待自己的困境，给予自己安慰和支持；最后，他们积极寻找解决问题的途径，努力走出困境。通过自我关怀，人们能够更好地应对生活中的挑战和困难，保持积极的心态和情绪状态。这种能力对于个人的心理健康和幸福感至关重要。同时，自我关怀也有助于提升个体的自尊和自信，使他们更加坚定地走向未来。需要注意的是，自我关怀并不等于放任自己或逃避责任。它强调的是在面对困难和挫折时，能够以一种更加健康、积极的方式来对待自己，从而更好地应对生活的挑战。

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