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你今天的心情如何？无论喜悦还是悲伤，都可以和我分享。

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余娟娟

如果你： “坐”是生活常态 锻炼很重要——知道可是做不到 状态低迷到连走一走都需要心理建设，CPU已迟钝建议你：试试“比目鱼肌俯卧撑（SPU）”，帮助身体和心理通过最低损耗的温和锻炼，来恢复元气和能量。比目鱼肌位于小腿后侧、腓肠肌下，从膝盖处一直延伸到脚后跟，人站立、步行、跑步、跳跃，都会用到它。静态时激活比目鱼肌非常简单：保持自然坐姿，前脚掌不离地，尽量抬高脚后跟到最高点，再缓缓放松回到地面——即“坐着踮脚尖”。抬脚时如果感到小腿后侧有微微的紧绷感，那就是做到位了。这项“运动”让坐着不再是静止，而且还有助于纠正坐姿。如果你每天长时间静坐ing，不妨试试让比目鱼肌先活跃起来。虽然这不能替代真正的运动，但却大大减少了久坐的伤害，对“重度懒癌患者”来说不失为福音。也许，在比目鱼肌俯卧撑一千次一万次之后，“懒筋”就被抽离身体，你会想尝试更有力量和速度的运动，养成健康的生活习惯。

冯二玲

每个人身边都有一个磁场环绕。无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。向内求，往外走，开拓眼界，增长知识，精进品格，你的磁场，定会让你大放光彩。

张雪娃

不必急于证明什么按自己的节奏慢慢走今天也值得被好好对待

王倩倩

人，除了生病之外，所有的痛苦都是情绪带来的。你所谓的走投无路，不是真的走投无路，而是情绪上走投无路。人一旦内心平静，外界就会鸦雀无声。当你感到痛苦时，静下来，调整情绪，痛苦就会暂缓。静，是对坏情绪最好的一种舒缓。不要怕独处，不要怕静下来的空荡。静能生慧，那些能静下来的人，自身都带着超强的气场。人静则安，事静则顺，心静则强，人一旦有静气，那些俗世的烦扰，就会远离。不要带着怨气出门，不要带着烦恼睡觉，不要让情绪燥热到让身体上火，不要让情绪的痛苦困扰一生。人，要学着去看透情绪，明白认知差异，学会闭嘴，学会沉默，让自己处在一种静极而空的状态，不屈不挠，不卑不亢。

胡静

健康的爱，从来不是以爱为名的刑场，诱你一次次赴汤蹈火。而是希望你活得舒展，笑得坦荡，爱得毫无负担。

张凤琴

父母的严厉管教令会让孩子变得越来越“强大”，但不知不觉中，也会让孩子变成自己最讨厌的样子。

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