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心理治疗的过程,不仅是为了消除心理疾病,更是为了发展和提
郭玫
心理治疗的过程,不仅是为了消除心理疾病,更是为了发展和提高心理健康,提高生活质量,增强个体适应环境的能力。 只有心理健康,才是心理治疗的终极目标,只有坚持心理健康这个终极目标,坚持在心理治疗的过程中,积极推动来访者的心理健康发展,做心理健康促进的工作,心理治疗才能获得根本的疗效。
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张颖
焦点解决疗法是关注来访者的自身的力量和资源,通常很少去关注问题的成因,会更多的来关注问题的解决,并且致力于探讨解决问题的方向和策略方法。比如强迫思虑和检查的症状,在人压力比较大、比较焦虑和挫败的时候会频繁的出现和越发的严重,在人比较平静、轻松和愉悦的时候则不会或者较少的出现。那么可以得出方向,只要人的心理状态是比较平静、轻松和愉悦的,症状就可以减轻或者消失,接着可以探讨如何使自己的心理状态更多的保持在平静、轻松和愉悦的状态之下,总结成功的经验,形成问题的解决方法。 症状在过去大都是存在反复的,有的时候严重,有的时候轻微,有的时候不存在,更多的去关注问题轻微或者不存在的时刻,寻求经验和方法,把问题轻微或者不存在的时间范围放大、扩展。对于正向、积极面的关注本身就会扩大正向、积极面的影响。我们所做的不是消除负向、消极面,而是持续的扩大正向、积极面的范围。也就是说,我们不反对什么,我们只提倡什么,并且漠视我们不认可的、对我们不认可的采取无为的态度,按照我们所提倡的方向去想、去做。 就好比一个陷入泥潭的人,拼命的挣扎只会陷得更深,不妨先使自己放松、平静下来,耐心一点,看到自己身上和周围有什么可以利用的资源,以及如何获得自己需要的救助,把自己顺利的解救出困境。 实际上挣扎只会让自己死的更快,而不挣扎是根本不会死的。 在焦点解决的调节中,通常咨询师较少的给与建议或指导,而是更多的启发当事人发现自己过去和现在拥有的力量和资源,并且启发当事人去探索和获得更多的力量和资源,来帮助当事人解决自己所遇到的问题。正符合了我们的俗语:授人以鱼,不如授人以渔。这里的“渔”指的是应对问题的力量和智慧。 并且协助当事人培养一双善于发现美的眼睛,更多的去关注人事物的正向、积极面。面向阳光,拥抱温暖。 这样当事人不仅能够通过自己的努力,很好的解决当前所遇到的问题,也会启发出更多的力量和智慧,走好以后的人生路。
张凤琴
永远不要轻易的评价一个人 “如果你不了解,你就闭嘴,因为你永远不知道别人经历过了什么。如果你了解,那你就更应该闭嘴。” 每个人都有自己的生活,内心都有想要守护的柔软角落。 我们不是别人,无法知道他走过的路,遭受过的痛,以及心中无法言说的苦。 你不经意的一句评价,很可能成为一柄戳心的利刃,给对方造成无法弥补的伤害。 你随口的一句议论,也许就会揭开他人好不容易愈合的伤疤,再次变得鲜血淋漓。 所以,永远不要轻易去评价一个人。
王坤哲
惊心动魄的一年,一生中只可能经历一次的一年,就这么悄无声息地溜走了!回忆一下,自己印象最深的都有哪些呢?感受最深的又有哪些呢?积累了什么?留住了什么?失去了什么?遗憾了什么?不管是什么,做一个总结,再次悄无声息地上路吧,就像这悄无声息溜走的时间……
刘培喜
心灵鸡汤无疑是美好的,向往的,但是和现实又是有距离的,错位的,心灵鸡汤是成功者给自己的心灵安慰,抚平曾经受伤的心。对于还没有成功或者正经历失败的人来说就是毒鸡汤。因为每个人的成功都是不可复制,因为家庭环境不同,教育程度不同,年代不同,经历不同,能力不同,就算同一个行业也有旺衰期。阳明先生的知行合一,又有多少人可以做到,坚持1年,10年20年就叫知行合一吗?错了,阳明先生到死的这一刻才敢喊出(此心光明)这句话,圣人之所以能为圣人,他们是反人性的,普通人是做不到的,而他们只要求自己做到,不会强迫别人一定要接受,而现在很多人都是用圣人的标准要求别人,而自己又做不到。导致矛盾和困惑越来越多,用心灵鸡汤疗愈普通人是短暂的,根本解决不了问题。知人性懂人性,或许可以让人释然,再从人性的弱点出发去寻找解决办法,心灵鸡汤喝多了对于普通人来说就是毒鸡汤,心灵鸡汤是反人性的,世界上百分之99的人都是普通人,用反人性的方法去解决普通人的问题,困惑会越来越大,如果你是普通人心灵鸡汤可以当成一个目标,绝对不可以当成人生成长路上的唯一的标准。
王义丽
今年45岁的我,当下终于明白了“智慧”是什么? 智 由心智和灵智组成 深入禅定 定能生静 静能生慧 何为静,真正静源于核心力,自己生命把握自己的节奏,永不停息的扩容,生命力的勃发
陈红燕
“那些坎你过不去的时候都是泰山压顶,一旦你蓄积足了能量,过去了就啥也没有了”
你来说说自己想法吧