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与你相伴成长

相关回答

相珍珍

图1：记得好好睡觉

图2：睡前助眠运动

白雪峰

你有没有这样的感受：每天刷了无数条资讯，看了几十个视频，朋友圈翻来覆去，短视频一个接一个，可到了晚上，心更乱了，脑子更累了，甚至连睡觉都要靠手机哄着。这就是典型的信息过载焦虑。你以为自己是在获取信息，实际上你是在被信息反噬。你以为自己是在学习成长，其实只是用碎片内容给内心打了一针又一针的兴奋剂。真正的焦虑，不是因为你不知道的太少，而是你知道的太多，做得太少。你以为在掌控，其实被操控现代人最大的幻觉，就是我需要知道更多，才有安全感。于是早上醒来第一件事是刷手机，吃饭看视频，坐地铁听播客，洗澡放语音，连如厕都不忘顺手滑一会儿屏。一天下来，接触上百条信息，可回头一想：今天到底有什么是值得记住的？有什么是实际帮到我工作的？我又做成了什么事？答案，往往是空白。你以为自己在掌控世界，其实你只是一个被算法投喂的终端用户，被动接受信息，被信息操控情绪。信息越多，选择越多，焦虑就越多。你以为这是自由获取，其实是焦虑透支。

卢静

渡人者，先自渡；自渡者，终渡人

崔美佳

春节需要“仪式感” 「传统意义上的“春节”，是辛苦劳作一年后的中国人充分休养、祈愿和娱乐的时间，是一年中最盛大、最热闹、最重要、最具特定生活仪式的喜庆日子。仪式即人们在传统节日期间所展现的、普遍有别于日常生活的行为。人类学者Monica Hunter Wilson认为，"仪式能够在最深层次揭示价值之所在。人们在仪式中所表达出来的，是他们最为之感动的东西。" 福春节的一系列习俗活动及其所蕴含的文化意义和心理功能，正是通过一系列仪式活动得以实现。而仪式也使节日的意义更心理学认为，"心理暗示作为一种社会影响的形式，主要是采用含蓄的、间接的方式，通过言语或非言语、文字或自然景观等手段，使人不自觉地接受某种观点、信念、态度或行为模式的影响，从而使受暗示人在心理或行为上发生相应的变化。" 纵观春节的传说和习俗活动，都充满了积极的心理暗示: 民众通过编造"年"兽的出现和消失这样的幻想故事，把无法控制的自然灾害想象成可以通过爆竹、旺火。或红色等仪式来控制并安慰自己，从而达到心理上的满足以及对来年生活的憧憬;故事发生的背景被设定在冬春交际、农民新的一轮播种即将开始之时，犹如认为来年自己也可以控制或战胜自然灾害，获得一个好的收成，所以赋予新的年岁从春意盎然中开始。另外，民众通过洗澡、扫尘等期待新的一年平平安安、健健康康; 通过贴春联、放鞭炮等期待新的一年红红火火、顺顺利利;通过祭祖和相互拜年等活动增进彼此之间的情感交流。由此可见，春节习俗活动无一例外地充满了喜庆色彩，特别是通过调动想全国人民的热情时，它的暗示效应也就被无限放大了，从而使它变成了一种“群体性期待或积极暗示”。人从某种意义上来讲，对春节的重视，也体现了中国人对未来美好生活的积极期待和坚信。 (以上内容摘自搜狐号作：《春节谈心理学:春节习俗背后的心理学》)

张凤琴

盼望得太久的东西，最好不要得到。在想象中，它常常是好的，其实并不如此。事实上生活就是生活，并不是做神仙。

王倩倩

我们从小就被灌输"要比别人强，要做得更好"的思想，总觉得自己成绩不够好，能力不够强，长得没别人好看。习惯用放大镜盯着缺点，仿佛不完美就是不可饶恕的过错。荣格说："与其做完美的别人，不如做完整的自己。" 世间从无完美的人——那个工作时闪闪发光的是你，被领导骂的狗血淋头的是你，生活里犯迷糊的小白是你，对外人温和有礼的是你，对家人不耐烦的也是你。这些矛盾体共同构成了真实的你！不要在意别人的评价，停止自我谴责。每天发现一个自己的优点，对做不到的事说“我暂时还不能”，把“我必须”换成“我选择”。改变能改变的，接纳不能改变的。不再追求完美，允许自己犯错。允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪，允许付出没有回报。当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。——莫言

你来说说自己想法吧