有時候會突然陷入焦慮當中… 然後像一個嬰兒般不停「抓取」

有時候會突然陷入焦慮當中… 然後像一個嬰兒般不停「抓取」身邊能抓緊的任何東西 這個時候我會陪伴自己、允許自己暫時有這種狀態，然後將專注力轉移到別的事物上（打遊戲、漫畫…） 等自己狀態安頓下來，會陪自己看看書 帶著意識去覺察目前的生活、每個幸福的瞬間 然後我發現所有的事都是由自己創造的 這讓我感到無比安心 對呀，這個小女孩這麼善良、這麼努力、這麼強大 可以安心交給她