庄会谦

A 世间所有的焦虑、拉扯、内耗，大多是困在低维度的视角里。 如果把认知拔高，如同置身云端。 底下依旧有风雨阴霾，但你已经不在那场雨里。 事情没变，变的是你的看见。 提升维度，不是避开苦难，而是不再被苦难裹挟。 站在云之上，日日是晴天。

A 我讲个故事，从前有个村子，村口的水槽边拴着一匹马和一头牛，有个路人经过，随手捡块石头扔进水槽，水花溅到牛和马身上，牛抬了抬眼皮甩了甩尾巴，继续睡，马以为有人在打它挣断缰绳，冲进草料棚，踹翻草料架子，架子上的油灯坠落，火苗瞬间窜上房顶，马更狂野狂奔，冲撞火势越烧越猛，最后房梁坍塌，马被压在下面，再也没能起身，而那头牛全程毫发无损，石头根本没砸到马，马受伤不是因为石头，而是它内心不安而敏感躁动。 有的人因为听了别人对自己的闲言碎语而发雷霆之怒，甚至付出行动从而害人害己。别人说什么做什么就是那块石头，你怎么想和怎么做就是马和牛最后命运的区别。

A 看山是山：刚开始，只看到表面。工作就是干活，关系就是人情，遇到事只看见眼前好坏，容易被情绪、表象带着走。  看山不是山，看水不是水：经历多了，看透很多套路、人性、规则。会发现很多事情没看上去那么简单，容易纠结、内耗，甚至觉得一切都是虚假的。 看山还是山，看水还是水（本段讲的第三重境界） 看透了各种复杂、底层规律之后，不会看破之后就躺平、虚无。 你明明知道人际关系里有博弈，但是待人依旧选择真心； 你清楚工作有难处、有不公，但还是踏实努力； 你看懂生活充满一地鸡毛，依旧一件一件解决现实问题。 区别在于： 以前努力，是因为以为努力就一定有完美结果； 现在努力，是明明知道这条路会刮风下雨，知道困难在哪，依然主动选择往前走。 看见假象，但不被假象忽悠；看懂复杂，但不被复杂困住；看透规律，最后回归简单、清醒地过日子。

A 我们看待一件事的结果，有三种心态。 有的人觉得好坏都是命运安排，遇到挫折就容易认命； 有的人相信事在人为，努力可以改变结果，但一直害怕失败，被得失牵动情绪； 还有一种境界：做事情，先问这件事本身该不该做。如果是自己内心认定要做的，就安心投入，不必把全部自我价值绑定在最后的输赢上。努力去做，但允许结果有不同的可能性。

A 很多人听过一句话：你眼睛里的别人，才是你自己。 我们总以为，看到的是对方的好坏。 其实他人就像一面镜子。 你对别人升起的评判、反感或是欣赏，很多时候，都是你内心的投射。 那些你无法接纳在别人身上看见的特质，往往，是你不愿看见的自己。 看懂这一点，不是要否定现实，而是慢慢分清：哪些是事实，哪些，是我们内心带出来的滤镜。 当我们放下投射，才能真正看见他人，也遇见完整的自己。

A 邵雍讲：放下自我，方能见天地、见众生、见自己，这句话放在家庭系统排列，对我们心理咨询师特别有启发。 “放下自我”，不是让我们没有感受，而是要放下咨询师自己的执念、拯救者情结，还有个人价值观、过往经历带来的主观滤镜，也就是邵雍所说的“不以我观物”。 “见众生”，就是不再只盯着来访者个人的症状，看见他背后一整个家族系统，看见那些被忽视、被排除、被压抑的人和伤痛，看见代代传递的动力。 “见天地”，代表尊重系统本身的序位与法则，系统自有它寻求平衡的方式，不是我们咨询师认为“应该怎样”，就要强行把来访者改成什么样子。 而“见自己”，是时刻保持自我觉察，分清哪些情绪是来访者系统的，哪些是勾起了我们自身的议题，警惕自身的投射卷入个案。 总而言之，咨询师更多是一个管道、一个观察者，疗愈并不是由我们创造出来的。当我们清空自我，把位置腾出来，家族系统内在的疗愈力量，才能够自然发生。

A 能量守恒定律无处不在，荣格说：“不是梦制造了象征，而是象征表达了梦背后活生生的能量。” 现实世界和梦境世界不是映射关系，而是同一个能量系统的两个相位。白天的你接收、消耗、储存情绪能量；夜晚的你在梦境中搅拌、提纯、再分配这些能量。二者共同构成一个闭环。 所以，当你感到白天情绪枯竭时，不妨关注一下你的梦是否在悄悄替你承担着巨大的能量流动？又或者，当你被噩梦困扰时，是否白天忽视了某些本该释放的情绪？

A 6岁的儿子非常爱妈妈，妈妈也是把儿子当成心中的宝，但是奇怪的是他们相见总是在争吵。百般不解的妈妈找咨询师寻求答案，咨询师通过小物件排列给他们母子做了探索，解开了他们见面就争吵的谜底，原来做老师的妈妈在孩子小的时候，两个人交流就经常用重复命令式的语言，儿子开始反感妈妈说话，逐渐形成了应急反应式的应对模式，只要妈妈一说话他就出现应急反应，不让妈妈说话，妈妈觉得儿子不尊重她，争吵就发生了。妈妈听了咨询师的分析，幡然醒悟，原来亲子关系不好的原因是源自于自己说话的唠叨，自己却错怪是儿子从小就叛逆。

A 很多时候，我们会有焦虑情绪，是我们把未来都格式化了，总是活在“应该”里，应该怎样，应该不怎么样，我们会因为对未来达不到要求而内耗，产生焦虑情绪。但我们如果是顺其自然，接纳了自己，接纳所有的发生的事。譬喻树叶我们可以欣赏它春天生机勃勃的翠绿，也可以赏玩它秋天的沉淀了生命能量的金黄，不纠结，不内耗，放下执着，顺天应人，又何来焦虑。

A 所有的发生，都有利于我！ 我相信，那一切都是种子。 只有经过埋葬，才有生机！