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在原生家庭中没有见过爱的小孩,往往只会走上这两条路。
谷振强
在原生家庭中没有见过爱的小孩,往往只会走上这两条路。 一种是永远活在缺失里,余生都试图追讨缺席的爱,一旦有人施舍爱,很容易一股脑就扑过去,无论前方是火还是光;而且他们不相信自己,抓不住会飞走的梦想,被拖入自卑的沼泽。 另一种,是看清真相也接纳了现实,反而活开了,不再被环境束缚,他们自我激发出向上与进取精神,因此能活出超越原生环境的格局和价值。
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石萍
只有当你越来越优秀,才能真正宽厚起来。你会原谅那些曾经的伤害,过往让你哭的人,你甚至会淡忘到想不起来。是啊,优秀的人,谁还会盯着那些微不足道的伤疤呢?!能遗忘伤痛的,从来不是时间,而是你的强大! —苏芩
庄会谦
心理学里有一个反常识的心理学概念:受助者恶意。通常我们认为我们越去帮助别人别人就会越感激我们,可事实却相反。在过多的帮助别人的之后,别人在感激你的同时,还会生出一丝不易察觉的恨意。这是因为我们每个人都天生追求平等和优越感,而在一个人欠下过多的恩情后,他内心深处的平等感并没有被满足,就会产生潜在的嫉妒和仇恨。俗话说:“升米恩斗米仇”就是这个道理,所以我们帮助别人也要恰到好处,最好的帮助是润物细无声。为了避免给对方造成太大压力,应该给他帮助你小忙的机会,这样对方的心理位置就会平衡。
王红青
被忽视的孩子如何自救:修复看不见的伤 有些伤口没有淤青,却深入骨髓——它们叫情感忽视。童年时长期缺乏情感回应、理解与支持,这种“不被看见”的体验,会在成年后化作难以名状的空洞、莫名的自我怀疑、亲密关系的困境,甚至表现为身体莫名的紧绷与焦虑。这种忽视往往隐蔽,伤人于无形。 如何识别“被忽视”的烙印? 情感盲区:难以识别、命名或表达自己的情绪,常感麻木或混乱。 自我否定:内心深处觉得自己“不够好”、“不重要”、“不配得”,习惯性贬低自身需求与价值。 关系疏离:过度独立,恐惧依赖或难以建立深度联结;也可能陷入讨好模式,通过付出来换取关注。 躯体信号:长期莫名的疲惫、慢性疼痛(如头痛、背痛)、消化问题,或在压力下出现胸口发紧、喉咙堵塞等生理反应。 存在性困惑:** “我是谁?我想要什么?”——缺乏清晰的自我认知和人生方向感。 自救之路,是重新养育内在小孩的旅程: 一、 看见与承认:打破否认的壁垒 自救始于清醒的认知。承认“我曾经被忽视了”,这不是指责父母(他们或许也伤痕累累且无力给予),而是对自己真实体验的尊重。记录那些“未被满足”的时刻:渴望拥抱却被推开,分享喜悦得不到回应,哭泣时无人安慰……这些细节不是沉溺过去,而是**理解当下困扰的根源。对自己说:“我的感受曾被忽略,但此刻,我选择看见并重视它们。”承认是疗愈的第一束光。 二、 重识情绪:学习内在的语言 情感忽视让你失去了“情绪词典”。重新学习: 每日情绪记录:简单记录“此刻我感觉____(尝试命名:烦躁?失落?平静?兴奋?)”,不评判对错。 身体扫描:情绪常通过身体表达。当感到不适(如焦虑时胸口发紧),暂停片刻,深呼吸,轻柔地问:“我的身体在告诉我什么?”建立身心联结。 接纳所有感受:允许悲伤、愤怒、恐惧存在。它们是信使,传递着未被满足的需求。告诉自己:“此刻感到____是正常的,我允许它存在。”情绪本身无害,压抑或否认才会带来痛苦。 三、 自我关怀:成为自己的守护者 将你渴望却未曾得到的温暖,给予自己: 觉察内在批判:当内心响起“你真没用”、“别麻烦别人”等声音时,识别这是“忽视”留下的旧磁带
林其红
哲学家康德说:“请接受任何一个独立灵魂的存在,哪怕有些你并不认可,但也尽可能试着去理解。” 你无须向任何人证明自己,也不必把自己的观念强加于人。尊重差异,领略不同,那些你见过的人和事,都会扩展你的眼界,放大你的格局。
高翔
晚上带女儿参加一个长辈的饭局。主角是我父亲跟他的朋友们。在座的是叔叔伯伯阿姨,哥哥姐姐姐夫,我跟我家初中小怪兽。小怪兽发短信给我说,真无聊,啥时候咱们能走啊?满满的牢骚和埋怨。我发短信说:我也不知道,我也好烦啊,好无聊啊。早知道把你姥爷放这咱俩去玩就好了。小怪兽觉得我能理解她的感受,但是还是觉得无聊,于是发微信:啥时候能走啊!我凑过去说,你看,在座的就咱俩年纪最小。他们是你的姥爷姥姥们,阿姨们,叔叔们,是我的伯伯,阿姨,哥哥姐们。咱俩都是最小,最没话语权的。所以我说了也不算。小怪兽沉默了一会,发微信说:你还挺能转移话题的。然后没再发牢骚。 对于小怪兽们,讲道理往往没啥用,最重要的是你要理解他的感受,能承接他的情绪,当他感到自己被理解被尊重,被接纳的时候,那就不会张牙舞爪了。
郑洁
你来说说自己想法吧