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宽容,是对自己涵养的修炼,偶尔计较,是告诉别人自己不傻。
那晓旭
宽容,是对自己涵养的修炼,偶尔计较,是告诉别人自己不傻。前者是格局,后者是底线,我有不伤人的教养,但不是你伤我的理由。 ——杨绛
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王晓艳
一、增强适应能力。 要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象做出客观的分析,正确的判断,在生活中遇到矛盾时不退缩,不逃避,不忧愁,不沮丧,树立起战胜困难的信心和勇气,注意调整自我,以达到心理上的平衡。 二、注意调节情绪。 现代医学认为人的情绪轻松愉快时脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢都处于平衡协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压,冠心病,溃疡病,甚至癌症的发生,要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,做到胸怀坦荡,乐观开朗,心情安宁,温和乐观。 三、善于面对压力。 人生征途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。要做到遇事想得开,不钻牛角尖,身处逆境时,能进行自我安慰,自我解脱,始终保持良好的心理状态。 四、建立良好的人际关系。 人到中年,在家庭中要赡养老人,培育子女,在社会上又要实现自己的价值。这就要求要处理好人际关系,首先要尊重他人,真诚相待,以心换心!宽容与理解是处理好人际关系的两大法宝,人与人的相互关心,能促进心理健康! 五、科学的生活方式。 生活单调是许多冠心病形成的原因之一,建立文明健康科学的生活方式,对于提高自身素质,防止积劳成疾至关重要,合理安排生活节奏,做到起居有常,睡眠充足,有劳有逸,学会在繁忙中求休息,培养广泛的兴趣爱好,可以调节气血,利于健康。 六、及时宣泄不良情绪。 当感到有巨大的心理压力和出现悲伤,愤怒,怨恨等情绪时,要勇于倾诉,做合理的宣泄,在他人的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢的消失。
周春华
偶尔你会看错人,不是因为你瞎。而是因为你善良;有时候你相信人,不是因为你蠢,而是因为你把感情看得太重;有时候你忍让,不是因为你理亏,而是你不愿意再去计较;有时候不是因为你不够好,恰恰是因为你太好。 人心真是无法看透,但是你要保持善良纯粹。 始终相信,心灵纯净,世界就美丽。处事至诚,人生才会圆满。
詹学知
哈佛大学一句警句:你知所以觉得教育很 昂贵,那是因为你在生活中为无知所付出的代价还不够大,一个人如果不吃学习成长的苦,就会吃生活的苦!一个人不主动接受“真正的教育”,就会被动接受教训。不是付学费成长,就是为愚昧无知买单。著名心理学家武志红曾经就说过:“如果一个人经常说一些消极的话语,这将会成为他以后生活的写照。所以每个人每天说的每句话都带有一定的频率,一旦你开口,这些话就会被释放到宇宙中,吸引力法则会对所有的频率做出反应,所以它也会回应你所说的话。
孟月欣
认知性共情是指我们能从他人的角度、他们自己的经验,推断出他们的思维和情感,感知他人看事情的角度。 当我们能够放下自己的看法,从另一个角度看问题,我们就能够更好的了解他们的想法和感受,进而更好的理解他们的行为和决策。 共情的能力决定了我们的亲密程度。
赵莎莎
解密亲密关系的原始模式之第四章 (文章是书中案例然后自己加以整理的,如有雷同,纯属巧合) 小A在约定好的时间准时的来到了咨询室,在见到咨询师的那一刻她突然语塞不知道该说什么了,一时之间竟也忘记了自己的初心,但是很快在咨询师的引导和提示中唤醒了她内心的需求和期待,她开始诉说自己的委屈和煎熬以及自己对未来的担心,随着咨询的深入她回忆起了自己的童年,童年她好像就是一直看着父母吵架过来的,所以她根本不知道如何和男性相处,所以无助时她无意识就沿用了母亲的沟通模式,原来不知不觉之间她把自己的婚姻也过成了妈妈式的婚姻模式,把自己变成了自己最讨厌的人。 然后咨询师就和她一起探讨了婚姻的正确模式并让她思考一下对方在婚姻里需要的爱的语言是什么,她顿时醒悟过来,原来老公期待的爱的语言是精心的时刻和分享,而她需要的是陪伴和一起做事。 从咨询室出来,她突然感觉身体和肌肉都放松了下来,心情也没有那么压抑了。 未完,待续。
张凤琴
2021 年,我把「平衡」送给自己 说到平衡,可能很多人会想到工作和生活的平衡,所谓的 Work-Life Balance。但我并不喜欢这种说法,因为这意味着,我们把工作和生活放在了对立的两极。 工作和生活存在天然的对立吗?其实不是的,工作应该是生活的一部分。我们排斥的并不是工作本身,而是「迫不得已」的工作。 所以,我们不妨把视角拔高一点,把目光聚焦在生活本身。 如果把我们每天所经历的一切,无论是现在还是未来,无论是工作,还是学习、思考、休息、娱乐,都理解为生活的一部分。
你来说说自己想法吧