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每天改变1%，或许在前面的90%当中都感受不到自己的变化

马金萍

每天改变1%，或许在前面的90%当中都感受不到自己的变化，但只有坚持下去，你才会看到最后的蜕变。

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冯二玲

第342天家庭“温度计” 找一个时间，你们可以决定好是半小时五十分钟、一个小时、二十分钟还是两个小时。每隔一段时间，找出这样一个时间来邀请所有的家庭成员都坐下来，围成一个圈，准备一台录音机，然后你们彼此之间开始轮流分享。第一个就是分享欣赏。比如说这五分钟是欣赏时间，那我们就彼此之间表达欣赏。每个人轮流发言，就是分享我欣赏爸爸的事，我欣赏孩子的事，近一段时间内所发生的事情做一个彼此欣赏。这是第一个刻度。第二刻度，来表达彼此的抱怨。比如说我们下十分钟，说出我对谁在这段时间内不满意的事。第三个刻度就是，我们在理解。比如说用十分钟的时间来表达彼此，就是这段时间里，我观察到了你做了一件事情，但是我不太理解，你能告诉我为什么吗？表达彼此这个谜题。第四个刻度就是，表达新的信息。花一段时间来报告自己，就是我这一段时间内，我所做的事情是什么？我发生的事是什么？我的好消息是什么？去报告自己的信息。第五个刻度就是，花一些时间来表达彼此这个愿望。就是我想要的有哪些？我渴望得到的有哪些？我想让我的家庭成员彼此知道我的愿望，和我近一段时间的目标。他们有可能会帮你实现，或者是帮助你记着，或者是去分享你的内心世界。按照这五个维度来进行彼此的分享，你会发现这样会迅速增加你们家庭的凝聚力的。其实不光是家庭，在工作中的团体中，恋人中也是非常好用的。

张凤琴

爱情是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格，并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的尝试都会失败；如果没有爱他人的能力，不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中永远得不到满足。

周新梅

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郑九伟

最近好多人都在说希望这个社会能对自己好一点，希望身边的人能对自己好一点。但是我想说社会对大部分人都是一样的，为什么有的人就能潇潇洒洒，生活过的有滋有味哪怕再苦也能苦中作乐。唯独自己，深陷泥潭中不能自拔呢？更多的是自己不放过自己吧总是在责问自己为什么会混成现在这样为什么不能像别人一样豁达一点为什么没有很多要好的朋友许多许多的为什么唯独没有一句为什么还不改变

庄会谦

原生家庭里脾气不好的父母，子女都有什么特点:一，非常缺乏安全感，表面看起来乖巧听话，温顺可人，其实是内心是非常抗拒和反抗，听到别人大声说话，他都会害怕，对人对事都非常敏感。二，受父母的影响情绪不稳定，平时忍让压抑自己的情绪，久而久之会形成非常暴躁而痛苦的性格。三，不会爱自己，他的内心非常渴望得到关心和爱护，这会成为他一辈子的执念和追求。

冯二玲

第275天压抑自我的人，如何逃离情绪漩涡，做好自我疗愈 “没有任何一种情绪是不应该的”。即使是负面情绪，也有它自身存在的价值。婴儿不再哭泣，不是变乖了，他是在用自己的方式，加倍叛逆。情绪在提醒你，你有着什么样的渴望。找到症结所在，我们就不会深陷被动的境地，而是借此行动起来，找到脱离情绪困境的方法。我们每天都会产生上千种情绪，如果能主动看见、解读、表达，它们就不再是绊脚石，而是成长的垫脚石，你的生命将会有翻天覆地的改变：愤怒时，不再冲动行事，破坏关系，而是变为力量，解决问题。恐惧时，不再逃避挑战，耽误工作，而是变为机遇，挖掘潜能；焦虑时，不再固守过去，担忧未来，而是变为动力，提前准备；快乐时，不再视为易逝的奢侈，而是化为勇气和信心，即使面对多大挫折，仍然相信自己能再创高峰体验…… 一个人过得好不好，就看他被情绪击中时，是选择被动阻抗，还是主动征服——知道情绪意味着什么，怎样让情绪自由流淌，如何借助情绪消除困扰，情绪爆发前，如何及时疏导和转化…… 当对自己的情绪了如指掌，也就能一通百通，响应关系中的情绪需要。不需要对方明确表达，你就能清楚感受，以你的方式给到恰到好处的安抚，包容和接纳。拥有这样的超能力，还有什么关系搞不定？疗愈，并非治疗，而是一种真实面对自己生命，看到过往的生活经验带给我们的情绪和局限性的习惯，进而回归到一种自然的幸福的生命状态。这种转换的过程，便是疗愈。

你来说说自己想法吧