情说App

与你相伴成长

不要太乖，不想做的事儿可以拒绝，做不到的事儿不用勉强，不

和钰蓉

不要太乖，不想做的事儿可以拒绝，做不到的事儿不用勉强，不喜欢的话就假装没听见。把那些不喜欢却又摆脱不了的人都当做NPC吧。他们不在乎你的死活，你当然也不用在乎他们，把情绪还给自己，起码能解决80%的问题。

1温暖

0回答

薛梅

温暖了

#

心理咨询

相关回答

林特

过年回家，带着不到两岁的孩子一起。孩子年幼，对不熟悉的亲戚们大都不喜欢，太过主动接近孩子反而还会惹得他害怕。于是亲戚纷纷一脸无奈的表示“孩子也太胆小了，以后可怎么办呀。” 其实，这是因为我们成人世界充满了竞争，这造成了我们自己的焦虑。而当我们内心被这种焦虑影响后，我们看到自己的孩子拥有不被喜欢的：怕生、胆小、不热情等等，就开始担心他的未来，担心他以后会吃亏，生怕他输掉了自己的人生。可是，哪个孩子一出生就什么都会呢？谁又不是一步步成长起来的呢？放松一些，别把自己的焦虑传给孩子。

马佳

能影响你的只有自己！

潘小琴

“人生向来有舍才有得。整理空间，抛弃家里没用的杂物，换来心情舒畅。整理时间，对事情进行适当排序取舍，便能更好地掌控生活。整理关系，不在无用的人身上花心思，精神内耗自然就少。……随时整理自己，为人生做减法，便不为俗世污浊所累，也不被脑中杂念所束缚。有时候，放弃得越多，收获也会更多。”……

毕旭

我们常常认为，肌肉量的增加与身体健康直接相关，但很少有人知道，肌肉量的多少同样与心理健康有着千丝万缕的联系。从减压、抗抑郁到提升自信，肌肉量对心理健康的影响往往比我们想象的更为深远。 1. 肌肉量与心理健康的直接关联肌肉量增加可以有效提高身体的代谢率，改善体型，从而在视觉上增强个人自信心。这种自信的提升，直接影响到心理健康。对于许多人来说，体形的变化不仅仅是外在的，更多的是心态的转变。研究表明，进行力量训练或增肌锻炼的人，往往表现出更强的自我价值感和更高的心理韧性。 2. 肌肉量与情绪调节锻炼肌肉不仅是为了外形，还是调节情绪的重要手段。增加肌肉量的过程通常伴随着规律的锻炼和身体的持续压力，这些活动会促进内啡肽的分泌，内啡肽被称为“幸福激素”，它有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。事实上，规律的锻炼能有效改善大脑对压力的应对方式，从而减少焦虑和抑郁的症状。 3. 肌肉量与抑郁症抑郁症患者常常面临身体疲惫、活动量减少和体重增加等问题，而这些问题又往往使他们的心理症状更加严重。然而，肌肉量的增加能够有效地减轻这些症状。研究显示，进行重量训练的患者在接受治疗后，心理健康水平有显著改善。锻炼能提高血清素的水平，血清素是与情绪调节、睡眠以及食欲密切相关的神经递质，因此，增加肌肉量能够缓解抑郁症状。 4. 肌肉量与焦虑症焦虑症患者通常感到无法控制自己的情绪或生活，增加肌肉量的锻炼方法能够有效改善这种情况。进行力量训练时，身体的自然反应就是应对挑战，这种对身体的掌控感能在心理上产生巨大的正向影响。力量训练的周期性进步也能够帮助人们更好地面对生活中的挑战，增加对自我和环境的控制感，从而减少焦虑感。 5. 总结肌肉量的增加不仅仅是为了增强体力和改善外形，它对心理健康的影响同样深远。通过规律的锻炼，我们不仅能拥有更强健的身体，更能通过提升自信、改善情绪和调节焦虑来促进心理健康。因此，保持适量的肌肉量，不仅是追求健美的方式，也是为更好的心理健康奠定基础的关键一步。

史婧雅

很多母亲喜欢对孩子说：你是我身上掉下来的一块肉，我对你的恩情你怎么都还不完。。我们总是强调感恩教育，就是孩子感恩母亲。不仅社会习惯强调这点，家庭也容易使用这一逻辑。这其实是父母对孩子玩自恋时使用的逻辑。按照这一逻辑，孩子一旦与父母发生冲突，就只能听话，不然就得把肉割了还给父母。现实生活中这是不可能的，但在哪吒的神话故事里，他做到了。他通过剔骨还肉，还清了父母的恩情。而后，哪吒的师父太乙真人用莲花为他再造了身体。从此，哪吒更加无敌了。哪吒剔骨换肉意味着他把“内在的禁止性父母”给杀了，从此变得更有力量。开悟了的圣人最厉害，而哪吒这样的圣婴也是无敌的。如果套用全能自恋的概念的话，他们正好处在两级上。圣婴是全然活在全能自恋中的，而灭掉了欲望和自我的圣人，则是彻底灭了全能自恋这种天然活力的。至于普通人，则走在中间过程中。全能自恋如何能驯服？需要从自恋维度发展到关系维度，即孤独的全能自恋想象需要在关系的现实世界中得到驯服。

王倩倩

你来说说自己想法吧