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与你相伴成长

1.经常拥抱 2.拉手. 3.示弱 4.两个人独处的空间

付玲

1.经常拥抱 2.拉手. 3.示弱 4.两个人独处的空间 5.不去指责评判对方的热爱 6.不想做家务 7.聊一些无关痛痒的话 8.每天问下彼此过的怎么样 9.关心对方的父母 10.有各自独处的时间

1温暖

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付玲

温暖了

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史冬英

人活一世，最艰难的可能莫过于做到三次“承认”——承认父母是平凡人，承认自己是平凡人，以及承认孩子是平凡人，因为每一次“承认”都意味着脱胎换骨的成长，而破茧成蝶总是伴随着巨大的痛苦的。首先，承认父母是平凡人，意味着我们将不得不把成长的一切责任放在自己肩上，不再抱怨父母没有给我们一个更高的起点，不再期待父母改变他们对我们的态度，也不再执着于补偿小时候父母带给我们的伤害，而是一切向前看，接受我们才是自身命运的责任人，好赖都怨不得别人。其次，承认自己是平凡人，意味着我们将彻底击破自己的“全能自恋”，不再需要强迫自己以证明我们的优秀，也不再关心别人怎样看待我们自己，我们将回归自己的真实内心，接纳自己本来的样子，坦然面对挫折和失败，只去做好自己想做也能够做好的事情，就像真正站在了大地上，无比心安。最后，承认孩子是平凡人，意味着我们最终放弃了对外在的追求，孩子不再是我们人生的延续，他们可以自由地选择他们的人生，而不需背负我们的期待，成为一个真正独立的人。由此可以看到，其实每一次“承认”都是在为自己松绑，只有不再执着于那些僵化的、不由我们自己做主的条条框框，我们才能真正获得自由，才能真正做到不论喜悲，都是自己精彩的一生。那么现在的你，做到哪一步了呢？

刘淑珍

现代爱情是两个独立个体之间的亲密联结，那么到底是两个相似的个体更容易长久地在一起，还是差异互补的两个个体更适合在一起？

“亲密关系”-罗兰.米勒：我们往往会喜欢上与自己相像的人，但是在长期的亲密关系中，差异所起到的互补作用，更能产生吸引力.

王晓静

肖伯纳：人生有两大悲剧，一是没有得到你心爱的东西，一是得到了你心爱的东西。周国平：人生有两大快乐，一是没有得到你心爱的东西，于是你可以去追求和创造；一是得到了你心爱的东西，于是你可以去品味和体验。

袁英群

可以觉察:我们有没有让对方知道，对方是被需要的呢，也许自己内在有个声音或渴望：我是多么的需要你，可是，对方感受到了这一份被需要吗！一位女士来咨询:妈妈总是对自己很冷漠，很疏远，好像对别人都很热情，女士感觉自己很受伤，妈妈不喜欢自己！咨询中，让她画出她的原生家庭图，她才发现，她和自己的爸爸关系是如此的亲密，亲密到妈妈根本进不到这样的关系里，已是成年的她，每次打电话回家都只是和爸爸聊天谈心，哪怕开始是妈妈接的电话，也会问爸爸去哪里了，和妈妈没有聊过心事，也没有问过妈妈心里的感受是什么！所以，到底是妈妈不想和我们亲密还是我们推开了妈妈？是妈妈不想靠近我们，还是我们没有给过妈妈机会让妈妈靠近我们呢？女士很有力量，当觉察到这些之后，就开始冒险直接给妈妈打电话，对妈妈说:“在……事情上，妈妈，我需要你的帮助”。神奇的事情发生了，当女儿这样表达需要妈妈的时候，原来妈妈是如此的开心，当我们张开怀抱，给妈妈一个机会走进自己的时候，母女关系越来越近！那些我们爱着的人远去，到底是对方疏远了我们，还是我们没有给对方靠近自己的机会？也许我们曾经被拒绝过，我们开始变得强大，强大到谁都不需要，可是我们的心呢！心那么渴望链接和亲密啊！我们还要活在过去被拒绝的伤痛里吗！想要拥抱，就要张开怀抱，亲爱的伙伴们愿意和我一起冒险吗？

刘云清

如何面对一个愤怒的人？一般人觉得别人生气时，会下意识认为那个人非常可怕。其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。下次当你遇到愤怒的人，或许可以换个角度去看待对方：他/她只是一个受伤的人。心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。

发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。而这种察觉，可以让氛围缓和下来，让自己的情绪一下转化成平和与松弛

凌攀

第18天压力和焦虑是人一生中经常会遇到的，学会怎样和压力、焦虑相处是一门学问。过重的压力、焦虑会引起人心理和身体的不适，容易导致不健康，但是适度的压力和焦虑可以增加人做事的动力。所以我们要学会的是和压力、焦虑和谐相处，让它成为我们的动力。

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