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语言背后是情绪，行为背后是情绪，我们的情绪怎么了？觉察自

刘丽伟

语言背后是情绪，行为背后是情绪，我们的情绪怎么了？觉察自我内在情绪。好好释放

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刘世淑

解决缺爱的唯一路径就是爱自己。实际上是我们需要花精力和时间逐步去剪断你那些不良嗜好，要学会独处，跟自己谈心，发现和了解以及耐心的去安抚自己的情绪，这叫做自爱。当你真正的开始爱自己，你会摆脱不被爱而产生的低价值的困境，你会破除被爱的执念。因为来自我的爱就已经让我们变得聪明起来，当你真正的爱自己，你会明白别人不爱你是一件太正常的事。并不是源自于你的不完美或者说你不够好，而是别人基于现实情感下的一种选择而已。你不会因为得不到或者失去而陷入自我攻击。当你真正的开始爱自己，你会发现原来你拥有着独自对抗生命无意义的勇气，你不再寄希望于他人去拯救，你也不会一生去渴望别人把你收藏好，妥善的安放。当你真正的开始爱自己，你会发现所有围绕在你身边任何的事儿都会变得美好起来。你会感慨，我配得上所有的美好。当你真正的爱自己，你会理解人性原本就是最爱自己的，你不会再去渴求他人，扭曲自己的天性来爱。

邢松

荣格离世前跟徒弟说： “你连想改变别人的念头都不要有。作为老师要学习像太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同；有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。

史冬英

在婚恋市场，很多人喜欢踮起脚尖来够那个比自己优秀得多的人，觉得那样就会让自己看起来很厉害、很成功，但这样的婚姻往往是痛苦的开始。其实我们最好是找一个知足的人去结婚，也就是他和你在一起以后，他就觉得知足了。因为只有这样，结婚之后他才会好好跟你过日子，而不是这山看着那山高，身在曹营心在汉，而你也可以踏踏实实地享受生活，而不用每天患得患失、疑神疑鬼。之所以很多人喜欢比自己优秀的人，其实是内心的一种投射，是你本身希望自己可以更优秀，而你又不想自己去努力，于是就把这种期待投射给了未来的伴侣。又因为一旦形成亲密关系，两个人就变成了我们，那么他优秀，也就等于你优秀了。事实上，人永远没有可能不劳而获到不属于自己的的东西，即便看起来得到了，也会在别的地方付出代价。所以想要优秀，就靠自己努力，不想努力，就接纳自己的平凡，没有第三条捷径。

那晓旭

这个世界你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射，只要你内心改变了，外在就会随之改变。

胡静

心理咨询的终极目标是：助人自助。当然这是一种特别理想的状态。有些时候，因为时间、费用的原因，问题的解决只需要达到来访者要求的即可。这个问题对来访者来说是个常见的问题，但也是一个能衡量来访者动机的问题。而来访者动机的强弱恰恰是影响问题解决程度的因素之一。首先是信任的建立。心理咨询师和来访者之间要建立其良好的关系，试想一下两个从未谋面的陌生人，其中一个人要完全的打开自己，是需要多么大的勇气。所以咨询师充分的倾听来访者、理解和共情来访者，让对方感觉到心理咨询师的支持和温暖。才能尝试去信任对面的这个人。这也是很多的来访在这一步感觉着急、觉得心理咨询没用的原因之一，如果这个咨询师没有很好的倾听和理解、共情来访者，会让他们感觉似乎这个心理咨询师解决不了自己的问题。其次是情绪的处理。关系建立好之初或同时，根据来访者的具体情况做处理。在倾听、理解、共情的基础上，使用各种技术让她/他的情绪得以部分的宣泄。另外心理咨询师对来访者的理解，会让对方感觉到有人真正的理解了自己，那么她/他自己也就会理解自己，感受到有被人支持看到的感觉。最后是探索、领悟和行动。这也跟来访者的求助动力分不开，这个时候双方可以讨论各类话题，也包括双方各自在秩咨询关系中的感受和体验，这有利于来访者复制这种感受和行为去应对咨询关系之外的任何人际关系。来访者身处各类关系中，对自己和他人理解、觉察会有更多的体验，这也增强了她/他处理人际关系和现实生活问题的能力。我是心理咨询师胡静，如果你有心理困惑想跟我讨论，请联系我。

金会芝

人之所以会委屈自己去讨好某人，是因为潜意识里有了幻想：没有了他会很糟糕，没有了关系会很糟糕。

你来说说自己想法吧