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语言背后是情绪，行为背后是情绪，我们的情绪怎么了？觉察自

刘丽伟

语言背后是情绪，行为背后是情绪，我们的情绪怎么了？觉察自我内在情绪。好好释放

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郭佳丽

赚钱是用精气神换的学业是用精气神换的恋爱婚姻家庭都是想要拥有，先看看自己气血足不足，睡眠好不好，精力好不好恢复，体力强悍不强悍？为什么大老板都去禅修、闭关，一个很很重要的原因就是放松回血，还有一个原因是道法、佛法确实是高位智慧和认知，和乎天地之大道，顺势而为，更容易成事

赵晓忠

在生活当中，我们总会遇到这样那样善于走捷径的人，有些人走了捷径能取得一定的成功，但是有些人走了捷径却败的更厉害。反而让自己离自己想要的目标越来越远。比如有些孩子的学习可能是通过一些技术方法或者一些其他的手段，让自己的成绩能名列前茅，却对某些知识一知半解，看似是捷径，可能在真正面临大考时，反而给自己造成了很多的困难，反而走了更远的路。还有些人买彩票，觉得中了彩票，自己的人生就可以翻转，陷入到彩票当中不能自拔，反而失去了很多摆在自己面前的机会，甚至让自己的人生变得窘迫。还有些人在工作的时候去走捷径，到达的一定的工作岗位之后却无法胜任，反而要重新来过。真诚是最小的代价，不管面对学习、工作、生、，人际，我们都要做到以诚相待，才会避免很多不必要的困扰和麻烦，这也是最大的捷径。

张筱婕

过度保护的原生家庭带来的问题是过于单纯，很天真，容易被人骗；狭隘家庭带来的是错误的价值观，容易极端，容易情绪上头。要相信，自律的人总能够找到属于自己的亮光。自律带来的不仅是容貌和气质上的改变，更是保持一种健康、积极的生活状态。

李有军

心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提出：人类对失去的痛苦的感受，比获得快乐的感受强烈两到三倍。好比你亏了100万的痛苦，比赚了100万的快乐，要大个好几倍，所以你会看到，为了不失去，我们成了关系里卑微的“控制狂”：事无巨细地关心对方的一切，对方不及时回消息就担心“TA是不是不爱我了”；对别人的一举一动很敏感，为了维持关系刻意讨好，生怕对方离开自己。久而久之，我们似乎在过着一种“正确”但不快乐的人生：毕业找什么工作、5年后做到什么职位、30岁要完成什么目标......必须统统按照自己期待的方向发展。又比如，通宵加班的工作很折磨，但担心找不到好的工作，一直在辞与不辞之间内耗焦虑。这是因为我们习惯把一段关系、每一个事物都视为自己的所有物，只要失去就会崩溃、发疯，唯独占有和控制才能对抗恐惧，内心才能获得秩序感和安全感，这仿佛成了我们避免人生失控的最大筹码，为此我们把自己活成了想象中的一个头衔、一串数字，习惯用这些来评判我们的人生好坏，来校正人生方向。而此时却从未关心过自己：用力讨好一段关系舒服吗？失去工作和被工作折磨，哪种更好过些呢？在心理学家弗洛姆看来：一个人最终的生活不是“占有”，而是“存在”。“占有”的环境会使人被物化，而“存在”是体验生命的不同状态，更能全面地认识自我和世界的关系。其实，享受“人生的使用权”并不是一件很难的事。比如请一天假不工作、不带孩子，去野外感受夏天吹过的风、呼吸午后下雨的味道；在关系中去体会每一个爱与被爱的瞬间，而不去纠结付出与收获的比例，要知道，那些普通的日常才是我们生活的主旋律，只要你用心体验它，人生其实可以很快乐。我们对自己的身体和人生，也只有几十年的使用权，而非所有权。既然这样，不如在人生这场戏里，把体验值拉满，因为世界是不会按照我们预设好的剧本运行的，不确定性和失误也是必然的，所以出错似乎也没那么可怕。而容错率高的人，往往会更享受事情本身，不会担心自己出错、惴惴不安。因为无论绕了多少路，最后的结果，也不过是像吴慷仁说的“只是晚一点回到家而已”，所以我们要尝试放下拥有权，享受使用权：享受生活给予的一切好与坏，停止内耗，找到内心的平和，毕竟你不知道还会发生什么，那就允许一切体验发生，允许自己出错，允许人生脱轨。轻松点，因为生活不会像我们想的那么糟，也不会如我们所愿的那么好。

张彬彬

今天，当我的一位来访者，第一时间留言：“老师，我考上国招了，我私立学校辞职了，我要吃公家饭了……

我最该感谢的是您，教会我自尊与自立，让我在过程中不被打倒” 我收到的当下微笑了，眼睛也开始湿润……能吃个公家饭，是如此的自豪与骄傲，那是一份怎样的情感，激动？自豪？感动？不容易？……好复杂我知道，在生命的最深处，这一刻，我们彼此间相遇、被看见……好感动感谢我的来访者，让我看到了自己，同时也鼓励我继续努力前行，我为我来访的勇敢而生敬佩，同时为我的工作感到自豪而满足

周芝艳

作家杜拉斯曾说，我们都是内心阴影的残缺者和缝补者。是的，我们每个人的身后，都可能存在一片不愿直视的阴影。不要拒绝，不避推开，因为它不会因此消散，反而会由此更深深的禁锢住我们。只有当我们注视这片阴影，心灵承载阳光的版图，才能一点点扩大。当我们紧紧拥抱它，换一种视角去看待、去容纳，也许就可以和真实的自我握手言和。

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