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心理学家温尼科特曾说过,人会不择手段地让这个世界看见自己
史冬英
心理学家温尼科特曾说过,人会不择手段地让这个世界看见自己,可见被看见对一个人来说有多么重要。 事实上,这是理解一个人的非常重要的一个角度,当你看到一个人有着不可思议的行为时,他大概只是想有人可以看见他,他有多夸张,就说明他有多么渴望被看见,反之也说明平常他有多么被忽视。 看见别人很难,因为我们更愿意,也更需要看见自己;然而看见自己也很难,因为我们被太多的规则捆绑,真实的自己早已被隐藏。 所以被看见永远是我们生而为人的终极需要,如果有人可以看见你,请好好珍惜,如果没有这个人,请努力看见自己。
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史冬英
温暖了
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心理学家阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)指出,自我批评可能导致“只有……我才能”的问题。例如,假设你是学生,如果通过了考试或考得很好,你便会自我感觉良好,并对自己感到满意;如果做得不够好,你会失望,进而自我批评和自我厌恶。你也许会这么想“只有考得很好,拿到第一名,我才能感觉好一些,我才觉得自己有价值“。成功是你自我接受的前提,而失败导致自我厌恶和攻击。不但如此,你还坚信自己这些想法千真万确:“如果我不能成功,那我就毫无价值。” 这种思维模式意味着:“我必须做得跟上一次一样好。”然而,花无百日红,有谁会一直保持巅峰状态呢? 诚然,我们可能会因为失败而失去对我们来说很重要的东西,从而导致我们感到非常失望或悲伤。这都是很正常的反应,关键是如果我们的失望变成自我攻击,给自己贴上失败者的标签,那么事情就变得难处理或者更加的糟糕。
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智慧的父母,在养孩子的过程中, 都懂得做这几个减法, 养出内心富足的孩子。 1 为自己减重,多花些时间和精力投资自己, 阅读或健身、旅行等等,凡是有益于身心健康的都值得你重视。 减少对孩子的过度注意,留些时间给自己,允许孩子偶尔考砸, 避免灾难化思维,把自己焦虑的事情列出来,避免思想反刍, 然后一个月后看看最担心事情是否发生? 2 减少对孩子的控制,鼓励孩子多尝试,多给孩子说;试试看。 对孩子来说,兴趣就是最好的老师,多鼓励孩子:我就知道你行。 允许孩子有自己的隐私,尊重孩子的小秘密,这也是对孩子的信任。 3 减少对孩子完美的要求,当孩子考了97分, 多看到他为97分付出的努力,而不是指责他那3分哪里去了? 关注考试成绩,不如关注孩子学习的过程,复习的态度, 当父母学会放手,孩子才能真正绽放光彩。
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通过个人分析和深度咨询,您能够越来越清晰地觉察到自我的情结与阴影,越来越了解自我的行为模式和身心状态。尽管认识自己的过程有时候并不如想象中那么美好,这个过程也并不能一蹴而就,但是在一次次的分析中,自我的内心被“反复净化和稀释”,越来越清澈和诚挚。 正如坎贝尔的《英雄之旅》中所写的,认识自己是一场深入庞杂混沌的内心世界寻找宝藏的冒险之旅,是我们每个人终须完成的自我英雄之旅。原本漆黑一片甚至危险重重的“地下世界”,只要我们敢于踏出这一步,不断往前走,随着认识加深,就能在黑暗中点亮一盏明灯,看清楚那个神奇而又丰富的世界,找到属于自己的宝藏。而在对自己有更深刻认识的基础上,改变也将随之发生。
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