情说App
与你相伴成长
打开APP
不论我们感觉或知道什么， 不论我们有多少潜能和才华， 只
王晓静
不论我们感觉或知道什么， 不论我们有多少潜能和才华， 只有行动带给我们生命。 我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念， 但只有实践的时候，我们才是真正知晓。 实践通往了解， 而行动，将知识淬炼为智慧。
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
张平
不要拿着别人的图，寻找自己的路，每个人，都是一道独特的风景，晚安
王倩倩
1.认真想想你对于情绪的全部体验 - 你是否认为此刻的情绪是不应该的 ？确保你没有把情绪和行为混为一谈：例如，感到愤怒（情绪）和生气时大喊大叫（行为）是完全不同的。 - 你是从哪里得知消极情绪是不被允许的，你生来就这样想吗？比如说：在小时候难过时被父母教导不要哭。 2. 花一些时间考虑如何证明自己情绪的价值，而不是继续评判自己的感觉 这一步并不意味着你喜欢这种情绪，也不意味着你希望它继续存在；它只是意味着你接受自己的感受。你可以试着在纸上写下以下句子来辅助思考： - 我感到...（情绪名称） - 此刻，我感到...（情绪名称）是可以被接受的 - 此刻，我感到...（情绪名称）是合理的，因为...（填写你的理由） - 因为我的成长经历，我在处理情绪方面存在困扰是可以被理解的。 小贴士：如果你觉得这一步很难，可以试着想想，如果你最好的朋友、孩子或伴侣有这种感受，你会对他们说什么。 3. 重复进行上一步的练习，直到你习惯接纳自己的感受 把你在上一步中写下的句子放在手机里，以便随时随地阅读它们。当你发现自己内心产生这种情绪时，就把它们拿出来读给自己听。试着每天读一到两次，随着时间的推移，你应该会发现自己对这种感觉的看法发生了转变。 如果你感到了受伤，请不要怀疑自己，因为当事情对我们不利时，情绪会提醒我们。
王欣梅
突破认知，感受内在
罗永丽
对于有毒性应激反应的人，可以改善六个方面：睡眠、运动、营养、冥想、心理健康和人际关系。这六方面改善得越多，就越能减少应激激素，减少炎症，增强神经可塑性，延缓细胞老化。 你可以先审视自己这六方面的表现，再和医生交谈，如有必要，可以去看睡眠科、营养科或心理健康科。医生可以帮助你诊断你的童年不良经历问卷得分，以及家族史对你患某些疾病的影响，然后共同制订早期检测和预防计划。现在有一个领域叫整合医学，一个跨学科的领域，致力于整合生物、心理等领域最新的科学研究并从生命整体观出发改善健康。 也可以保证每天一个小时的运动，或者许多以缓解创伤为治疗中心的心理健康干预措施，另外，和谐的人际关系以及良好的人际互动比如：拥抱，依偎等 也可以促进毒性应激反应的改善。
郑小英
“可有，可无，可丢，可留，取舍之间，便是人生。能折磨你的永远都是你过于在意的东西，你若不在意了，天奈你何？日落归山海，山海藏深意，没有人不遗憾，也没有人不痛苦，只是有人不喊疼，有人不怕疼。” “你在意什么，什么就会折磨你， 你计较什么，什么就会困扰你， 你要记住，人生没什么不可放下， 无论是爱而不得，还是事与愿违， 这都是人生常态，人生如梦，梦不随人愿。
戚艳
我的存在便是惊讶的事层出不穷，这就是人生。
你来说说自己想法吧
