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今日分享 当代自体心理学认为:成长过程中,被
邢松
今日分享 当代自体心理学认为:成长过程中,被看到、被了解、被理解、被认可与重视,以及受到钦佩及崇敬,是个体正常、健康且必要的心理需求。 这是形成健康、凝聚、稳定而现实的自我人格所必备的因素。拥有健康、凝聚、稳定而现实的人格品质,才有助于个体应对种种复杂的挫折与历练:处乱而不惊——皆因内心的坚定与完整。
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王倩倩
你能拒绝的东西里,藏着你不随波逐流的性格,和内心深处不为人知的骄傲。
邢松
1967年,美国心理学家马丁·塞里格曼用狗作了一项经典实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。随后的很多研究人员对其他动物包括人在内进行实验,都得到了类似的结果。这是心理学的经典实验之一——“习得性无助”。 对这个实验情境,你熟悉吗? 那个笼子可能是一份你并不喜欢的工作、一段让你备受煎熬的关系、一套让你倍感压力的房子……而电击则可能是丢掉饭碗、失去物质保障、无人陪伴、得不到认可…… 于是,我们总是一边抱怨着现状,一边守着眼前的苟且自我安慰:没事,还有诗和远方呢! 为什么那么多人明明知道自己目前处境的痛苦,但是却不愿意止损,不愿意尝试改变? 再看看这位进行了“习得性无助”实验的马丁·塞里格曼教授,于1998年,以史上最高票当选美国心理协会主席。他大力提倡建立一门研究积极的心理科学——积极心理学,致力于研究普通人的活力与美德的科学,成为全世界公认的“积极心理学之父”。
李丽
经常在咨询中遇到人们会遇到各种各样对立面的拉扯,比如我想起来运动做点事情,可是我的身体动不了,林林总总,分享一句话: 人生旅程的目的是慈悲。当你超越相反对立的两极时,你就到达了慈悲。-约瑟夫.坎贝尔 有一天在线下参加史蒂夫.吉利根老师的课程,那晚我做了一个梦,梦中有两个声音,一个声音说:你有这么多的积淀和能力,你已经很棒了。还有一个声音说:你还不够,你还要学很多。 醒来,我想起这个梦,把第一个声音放在我的左手,另一个声音放在我的右手。突然间,我觉得这两个声音都是来支持我的,如果我只有第一个声音,那我会骄傲,不可一世,但如果我只有第二个声音,那我就在当下没办法往前迈一步去做点什么。这两者我都需要,在不断的学习中去肯定自己去做一点事情。
张洪霞
我们生活在日常中,会有许许多多的事情和想法,欲望,当自己被这些东西缠绕住,没办法梳理出轻重、缓急的时候,它们就像一张无边无际的网一样,把自己罩住,也就产生出来各种各样的烦恼。这时候,我们如果能够停下来,仔细辨别一下,哪是主要的,哪是衍生的,哪是有用的,哪是多余的,我们就能让自己获得一些轻松和自在。
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试着给平凡生活掺些新变化吧,哪怕是换条下班路、用新杯子喝水,微小的调整反而能帮我们从惯性里抽离,让注意力慢慢回笼。 就像在寂静里召唤「平静」,不是要躲开喧嚣,而是在心里留出一块地方,让爱和专注慢慢发芽。 再带着「开放」的姿态去接纳:原来生活可以是丰富又有条理的自由空间,既容得下按部就班的安稳,也装得下突如其来的惊喜。 最近你有没有试过什么「小改变」?或许正是这些细碎的调整,悄悄让日子变得更透亮呢~
蒋营宜
为了幸福,我们是选择爱情?还是选择健全的人格?答案:一个健全的人格比爱情更靠谱更关键。 很多时候,我们认为的爱情可能就是体内荷尔蒙的作用,它的保质期在1~2年。其次,我们认为的爱情其实是这个人正好可以满足我们原生家庭中的缺失,比如从小没有被父母亲细心照顾的,很容易被一个男人的细心照顾打的。但只是这个人习惯和喜欢照顾人,跟爱情无关。爱情本身就是一种奢侈。一个物质和精神上贫穷的家庭养育出来的人,只能利益最大化而表现出来的你觉得是爱情的东西。所谓大富大贵出情种是有道理的。 一个健全的人格,ta具有以下的特点,而这些就是在婚姻中能幸福的特质 1. 稳定性:一个人的人格特质可以显示他们在面对挑战和压力时的稳定性。稳定的个性意味着他们更可能在关系中保持一致和可靠。 2. 责任感:有强烈责任感的人倾向于对自己的行为和对伴侣的承诺负责。这种特质是长期关系成功的关键因素。 3. 同理心:能够理解和感受他人情感的人更有可能在关系中表现出支持和关怀。同理心有助于建立深厚的情感联系和信任。 4. 沟通能力:有效的沟通是任何关系的基础。具有良好沟通技巧的人能够清楚地表达自己的想法和需求,并倾听伴侣的观点。 5. 冲突解决:冲突在任何关系中都是不可避免的。具有积极解决冲突能力的人可以更加有效地处理分歧,而不是让问题恶化。 6. 成熟度:情感成熟的人能够以成熟和理智的方式处理关系中的问题。他们不太可能做出冲动的决定或行为。 7. 适应能力:生活中充满了变化和不确定性。能够适应新情况的人更有可能与伴侣一起成长,并在关系中保持弹性。 8. 忠诚与承诺:忠诚和对关系的承诺是决定一个人是否可以依靠的重要因素。这些特质表明一个人愿意长期投入关系,并在困难时期坚持下去。 爱情看似重要,但它可能是短暂和多变的。而一个人相对健全的人格特质则提供了更持久和稳定的基础,用于评估他们作为伴侣的可靠性。在建立长期关系时,考虑一个人的人格特质可以帮助你更好地了解他们是否能够成为一个支持、可靠和有责任感的伴侣。
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