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心是一切的根源，觉察心念，就是在源头修正人生的轨迹。

冯二玲

心是一切的根源，觉察心念，就是在源头修正人生的轨迹。当你能清晰地看到念头的起伏，就能掌握生活的主动权，而非被其推着走。

2温暖

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冯二玲

温暖了

相关回答

李丽华

四个方法，就能读懂身体的“情绪信号”，把藏在疼痛里的情绪“找”出来、“放”出去。 1.给疼痛“贴标签”：问自己“疼的时候，我在想什么？” 当身体出现疼痛时，不要急着吃药、贴膏药，先停下来问自己三个问题： “这个疼痛是从什么时候开始的？” “疼的时候，我正在做什么、想什么？”“这种疼的感觉，像我心里的哪种情绪？” 比如你发现每次和家人吵架后都会头疼，就可以给这份头疼“贴标签”：“这不是普通的头疼，是我和家人吵架后的委屈和愤怒，藏在了我的脑袋里。” 当你给疼痛找到对应的情绪，就相当于给情绪找到了“出口”，疼痛也会随之缓解。 2.用身体扫描，倾听身体的声音每天睡前花10分钟做“身体扫描”：平躺在床上，闭上眼睛，从脚趾开始，慢慢往上关注身体的每一个部位，感受它们的状态——是放松的还是紧张的？是舒服的还是疼痛的？当你关注到某个疼痛的部位时，不要回避，试着和它对话：“我知道你很疼，你是想告诉我什么吗？” 也许你会想起某件委屈的事、某个焦虑的瞬间，这些都是身体想让你看见的情绪。身体扫描不仅能帮你放松身体，还能让你更了解自己的情绪。 3.给情绪找出口：用安全方式释放情绪情绪需要被释放，而不是被压抑。你可以找到适合自己的“安全释放方式”：如果你很生气，可以去跑步、打沙袋，把愤怒通过运动释放出来；如果你很委屈，可以找信任的人倾诉，或者把委屈写在日记里，让情绪有地方可去；如果你很焦虑，可以深呼吸、冥想，让自己慢慢平静下来，接纳这份焦虑。记住，没有不好的情绪，只有不被接纳的情绪。当你允许自己释放情绪时，身体的疼痛也会慢慢消失——因为它不用再替你“藏”情绪了。 4.学会自我关怀，和身体做朋友很多时候，我们对身体太“苛刻”了：明明很累，却还强迫自己加班；明明很饿，却还忙着工作忘了吃饭；明明很疼，却还假装没事硬撑。久而久之，身体会用更强烈的疼痛来抗议。身体是情绪的镜子疼的地方藏着答案

张瑞琴

在智慧女神雅典娜的神庙里刻着唯一一句话：认识你自己。认识你自己，能够使你从失败中总结教训，它将使你不断成长。

张万青

我突然明白你的模式了～表面上无力，然后把力量隐藏起来了，你一直说别人很厉害～如果你自己不厉害，你怎么判断她人厉害，这很矛盾。你是用自己的矛攻击自己的盾呀。你投射出一个厉害的他人，攻击那个不厉害的自己。神仙打架。别人很厉害，他厉害他的，我们也很厉害，我们厉害我们自己的，不冲突了。开始理解了，意识层面的无力，是由潜意识层面的虚妄和幻想，没有被看见，没有被理解，没有被满足造成的。

那晓旭

情绪自由≠随意发泄情绪！真正「情绪自由」的人，都有这6个特质: 1、情绪的弹性大 2、看世界的态度积极 3、良好的社交直觉 4、具备情绪的自我觉察 5、具备对环境、场合的敏感性 6、不受他人影响，保持专注的能力

韩苗苗

有意义的经验之所以有意义，是因为它们有情绪的真实性作为基础，这样的经验可以从中学习，经验便转化为成长。很多时候我们需要的是自我能力的延伸，不仅是知识库的累积。

吴宇欣

遇到对‮人的‬是命运的‮种一‬恩赐，因‮对为‬方的出现‮以可‬减少你一半的‮痛苦让你情绪稳‮，定‬让你更爱笑，‮你让‬更自信如果‮这有‬样一个人走进你‮生的‬活，会‮为成‬你的光，让你觉得两个‮一人‬起走路比一个人‮开更‬心，如果没有‮也那‬人生常态

你来说说自己想法吧