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情绪是一种弥漫的状态，是真实的身体感受，是看问题的出发点

徐晶

情绪是一种弥漫的状态，是真实的身体感受，是看问题的出发点。同一种情绪状态下的认知，就像从同一层楼看同样的问题。换一种情绪状态，就意味着换一层楼看风景。那有没有可能从认知的角度，单纯带动情绪的变化呢？很难，这就是为什么懂很多道理过不好这一生，也是为什么“道可道非常道，名可名非常名”。

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张凤琴

知乎上有一网友提问： “看不惯一些人，看到就烦，但又得天天和他相处，怎么办？” 高赞回答是：“允许自己做自己，也要允许别人做别人。” 我们不能让所有人喜欢自己，同样，我们也不可能喜欢所有人。不如让花成为花，让树成为树，让自己成为自己，让别人成为别人。讨厌一个人最有水平的处理方式就是：忽略他，把有限的精力用在更重要的事情上。远离他，眼不见心不烦，与其纠缠不休，不如敬而远之，保全自己。在人生的旅途中，许多人都只是过客，道不同不必同行。坚持你喜欢的，尊重你不理解的，做好你该做的。不生闲气，自有福气，无关之人，不值得生气。

毕旭

3. 爱自己是爱的源泉 “爱别人之前，先学会爱自己”这一原则，实际上是提醒我们，所有的外部爱都源于内心的自爱。没有自爱，我们就没有能力去爱别人。当我们内心充满了自爱的力量时，我们能够在与他人的关系中，真诚地去关心、去倾听、去包容，而不是期待从别人那里获得认同和满足。通过对自己深切的了解和接纳，我们学会了如何理解他人的感受，站在他人立场思考问题，从而提升了我们的情商和人际沟通能力。有时，我们与他人发生冲突、误解或不愉快，往往是因为我们对自己的需求和情感没有清晰的认识，从而将不满投射到他人身上。当我们学会自爱，我们能够更理智地处理这种情绪，避免无谓的矛盾和伤害。更重要的是，自爱的力量能够使我们不依赖他人的评价来定义自己，从而在亲密关系中保持一种健康的独立性。 4. 如何学会爱自己？学会爱自己并不意味着放纵自己，而是需要通过以下几个步骤来实现：认识自我：了解自己的优点和缺点，接受自己的不完美。通过自我反思或心理辅导来提升自我认知，明白自己真正的需求。设定健康界限：学会拒绝不合理的要求，保护自己的情感和心理空间。设定健康的个人界限有助于避免情感上的过度依赖。实践自我关怀：定期照顾自己的身体和心理健康，做一些自己喜欢的事情，如运动、读书、冥想等，让自己感受到生活中的愉悦和满足。积极自我对话：停止自我批评，用积极的语言对待自己。学会鼓励自己，面对挑战时给予自己更多的支持。结语 “先爱自己，再爱别人”不仅是一句情感智慧的话语，它是一种生活哲学，也是一种心理健康的核心原则。通过自爱，我们可以建立更健康的关系，保持良好的心理状态，并在爱情和生活中实现更高层次的幸福感。自爱是一种内在的力量，它帮助我们走向更成熟、更理性的情感世界，也让我们成为更好的人。

谢晓欣

当身边的家人或朋友正经历抑郁或焦虑时，我们的支持至关重要。我们可以尝试： 1. 用“安静的陪伴”代替“空洞的鼓励”。有时，一个安静的拥抱、默默的陪伴，比“加油”更能传递力量。 2. 先“照顾好自己”再“支持他人”。请先关照自己的情绪和能量，你才能成为一个稳定、可靠的支持系统。 3. 创造“安全的环境”而非“讲正确的道理”。让他们感到被接纳、被理解，远比争论对错、分析利弊更重要。

黄艳

爱情是一种高级的精神享受，并不是所有人都能享受爱情的甘甜。有人会思考“我到底是要面包，还是要爱情”，请你马上停止这种无意义的思考，因为面包和爱情并不是只能二选一的对立条件。放弃面包，只要爱情，那么你的婚姻会马上“饿死”；只选择面包，完全不将爱情放在眼里，那么随着时间推移，你会发现你的婚姻根本不是婚姻，而是一项工作，你想从工作中获得家庭的温暖、婚姻的幸福，无疑是痴人说梦话。但现实感情中，我们总是在做选择，可是人不是躺在纸上的两个答案，在你选择他们时，他们也在选择你。此时，你需要做的是： 1、展现真正的自我； 2、判断面包和爱情在你心中的价值； 3、想想当对方为你提供面包或爱情的时候，你能给对方什么？ 4、如果你做出了选择，那请你坚定你的想法，相信自己，相信对方。

宗阳

曾有人提问：“是什么阻挡了一个人的成长？”一个高赞回答是：“不是眼前的巨大困难，而是心中的微小杂念。” 很多时候，打败我们的并不是对手，而是内心的“风浪”。活在此刻，心里却满是对过去、未来的焦虑；身在此处，脑中想着的却是千里之外的事情。最终杂念缠身，难以专注，越想越乱，百事无成。越是这个时候，越要学会敞开内心，让杂念从脑海自然流过。抵挡得住眼前的诱惑，驱散得了当下的杂念，扛得住压力，深耕自己，不懈努力，一个人才能有广阔的未来。

谭贝

你来说说自己想法吧