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与你相伴成长

我是整合式心理咨询，理论框架就是这个图。我喜欢询证。

郭清莲

我是整合式心理咨询，理论框架就是这个图。我喜欢询证。

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栗晓静

当我们把现象的世界、经验的世界和想象的世界，混为一谈的时候，我们就生活在一个混乱的世界里边。 -李明

杨振军

4月23日为 “世界婴儿儿童青少年精神卫生日”（World Infant, Child and Adolescent Mental Health Day,WICAMHD）。今年是第四届“世界婴儿儿童青少年精神卫生日” ㊗️所有的孩子拥有健康快乐平安幸福

刘淑珍

一件事情，能不能做？可不可做？好不好做？要不要做？应该“琢磨琢磨”

说话，琢磨琢磨”后再说，才不会得罪人；做事情，要“琢磨琢磨”，会不会讨人便宜？朋友论交，也要“琢磨琢磨”，看彼此是否真心真意.结婚，也要“琢磨琢磨”，是不是真的情投意合，甘愿奉献.

琢磨者，就是思前顾后.因为这一个世界不是我个人的,话一说出口,就与人有关系，事一出手就与人有交道.

个人等于大海一滴，你这一滴跟大海之水不能融合，又怎么能在无边的大海里生存呢？

张凤琴

我们爱的不是抽象的人，而是具体的人，具体的人就是会有缺点，会因为这些缺点，变得不那么可爱。接受美好，更接受这些不可爱的地方，才是真正的爱。爱是相互考虑，爱是相互付出，爱是相互理解，爱是相互照顾。爱是彼此妥协，爱是相互成全。爱是责任、是承担，唯有如此，才是平淡生活的解药。

赵义强

1. 固定作息：每天同一时间上床、起床，哪怕没睡着也不赖床，稳住生物钟。 2. 睡前1小时断刺激：不刷手机、不胡思乱想，远离短视频和烦心事。 3. 放松安神：睡前温水泡脚、轻柔深呼吸，慢呼气放空大脑，不强迫自己睡。 4. 睡前减负：不吃宵夜、不喝奶茶咖啡，卧室关灯避光、保持安静微凉。 5. 念头隔离：脑子乱想时，只静静觉察想法，不跟着纠结，允许自己暂时睡不着。 6. 关键提醒：抑郁伴随长期失眠，优先建议配合正规心理干预或门诊评估，安全又好恢复。

王倩倩

后来发现，自己的懂事只是成全了别人，委屈了自己，换不来任何偏爱。真心并不能换真心得不到的也不再强求了再也不会渴求任何人的爱了

你来说说自己想法吧