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Stillness 止境中走走

罗丹

Stillness 止境中走走

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容丽卓

躁郁症是个常见的精神困扰，躁郁症个案会出现情绪高昂的「躁期」，也可能伴随情绪低落的「郁期」，在两极摆荡的症状也被称为双极性情感疾患。在郁期因为临床症状上有些时期会和抑郁症很接近，因此常被混淆不清，或被认为只是情绪低落，在躁期个案常常感到自信满满，不觉得自己有什么异状，所以许多躁郁症的个案其实是没有被正确诊断、正确治疗的。对于躁郁症，或者是其他精神疾病，像是思觉失调症、恐慌症…等状况的朋友，社会上往往会给他们贴上「心智脆弱」这类的标签，但这是不正确的。例如躁郁症，就可能是由脑部结构和功能的异常，再加上社会、心理等因素共同产生的。幸运的是，躁郁症不是一种绝症，只要透过正确的治疗与协助，多数个案都可以回归正常生活，甚至历史上有些名人，例如音乐家贝多芬，还有物理学家牛顿，其实都被怀疑有某种程度的躁郁症。躁郁症的个案以及家属，可以学习以下的方式： 1.规律运动，均衡饮食，避免抽烟，避免酒精、药物滥用。 2.学习药物的使用方法，并认识相关的副作用 3.学习认识诱发躁郁症的因子，注意躁症或郁症发作的症状 4.正常睡眠 5.学习避免压力以及调适压力 6.与身边的人保持联络，避免自己处于孤独的状态 7.按时回诊，向医师说明近期的状况躁郁症虽然听起来吓人，但多数的人只要能够认识它、面对它，都能够在医疗以及社会资源的协助下，过和一般人差不多的生活。许多最糟糕的状况，都是出自于「自己或旁人的不理解」，「不配合治疗以及回诊」，因此「了解躁郁症」，才是与躁郁症和平共处的关键。如果身边的亲友在躁郁症急性发作的时候，希望大家能够学会辨识症状，给予他足够的关怀，并协助、引导他寻求医疗的帮助。在服药期间，可能伴随一些副作用，在亲友的支持下，多数人也都能顺利度过。只要能够早期发现、早期治疗、定期追踪，多数的躁郁症患者，都可以过得和一般人没什么不同喔。

冀锐敏

三千年读史，不外功名利禄，九万里悟道，终归诗酒田园。好情绪和坏情绪都是过客，想留住好情绪不可能，想赶走坏情绪也不容易。让情绪流动就是尊重情绪本身的规律，不急不忙，跟情绪相处一会儿，尝试命名焦虑、痛苦、恐惧…… 这些情绪自己会变化，就像云彩一样。

张凤琴

真正的宠爱，是带着最根本的诚意的，是对你作为一个人的欣赏。他不仅欣赏你的一颦一笑，欣赏你的动与静，同时接纳你的爱好和厌憎。倘若意见不同，也会尊重你的不同。真正的宠爱不仅要成全你，尊重你，把你的完善也当成他的一个目标，而且由此而成全自己。

宋洪秋

真正的爱情是无用的若有用便把它拉到一个现实角度利弊权衡反倒让这般纯正染了凡尘真正的爱情是有意义的一个生命与另一个生命天作之合那是多少次轮回流转多少世的再次相认

刘淑珍

好职业=兴趣+优势能力+社会需求

职业境界：1.工作-谋生手段 2.职业-责任、动力 3.事业-使命，自我实现

职业胜任力：1知识2技能3态度和伦理

生涯规划三问：1.我是谁？ 2.我要去哪儿？ 3.我怎么去！

郝广兴

夜深人静，有我知音

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