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与你相伴成长

我们每个人都不是生而圆满，所以才需要去修行，带着我们的最

周春华

我们每个人都不是生而圆满，所以才需要去修行，带着我们的最原始的自己+被生活修剪过的自己，从你觉知到自己的不完美开始，你就已经接近于圆满，圆满是离开时的状态，是终点，所以不要再一开始就否定自己，指责自己为什么不是圆满的，为什么是残缺的。吾日三省吾身：一省：你是谁？二省：你来自哪里？三省：你要去到哪里？痛苦或许只是你的一个过程，并非你的结果，只要你愿意，一切都有无限可能

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张丽坤

逃避不舒适，或者逃避无法忍受的现实，是为了逃避一些不想体会和感受的东西，有些时候是对于自己的保护，避免受到伤害。只是如果长时间逃避问题，一方面导致问题堆积，另一方面因为逃避会缺少了新的感知，对问题的恐惧一直在，并认为自己无能为力，更害怕去思考如何改变，而错过了可能存在改变的机会，甚至自暴自弃。任何时候逃避都是暂时的，面对可能需要更多勇气和信心，无论任何时候，只要你开始面对，就意味着命运的齿轮开始了转动。

刘玉东

女人30岁前，是靠外在赢得人心； 30岁后就要发展情商，靠内在来赢得人心。 40岁的女人，则需要懂得两大能力。第一是搞定自己：男人也好，事业也好，孩子也好，都必须要学会“以我为主”，其他都是浮云。女人首先要在身体上照顾好自己。，其次要在心理上要有自己的时空，精神上要有自己的追求，最后要注重事业和情感的平衡。第二是搞定关系：要懂得感情的规律，本质就是可持续发展的双赢。彼此的核心需求，都要能满足；知道如何在冲突中完成合作，就能让感情一直保鲜。更要时刻记住，想让男人激情不减，让婚姻保持活力，女人一定要修炼自己的“美”，这个美绝不单指外貌，更是一种“倾听的能力”。你没有倾听的能力，就有人代替你倾听。懂得倾听的人才能更好地处理好亲密关系，让自己能够拥抱更幸福的婚姻！

王倩倩

既然事实已定，慢慢接纳才为上策。让过去成为过去，让你归于人海。让我，成为当初的样子。真的没有什么。人生只不过是一场体验，结过婚，生过孩子，爱过人，也被人爱过。成功过，失败过。过过人上人的生活，也从泥里爬出来过。体验过了就好，伤痛有过就截止。颓废过，清醒过。承认就好，认清就罢。

姚晓萃

练习1：给情绪「命个名」

不要说「我焦虑」，试试「我注意到心里有个紧绷的部分」。

神经科学发现：精准描述情绪能降低杏仁核活跃度练习2：每天留5分钟「无用时间」

不刷手机、不思考意义，只是发呆或观察呼吸。

研究显示：大脑默认模式网络在这时会启动深层自我整合练习3：问自己「如果保留这个痛苦，它能教会我什么？」

比如失眠时，与其对抗，不如思考：「黑夜是否在让我听见白天忽略的声音？

降低睡不着的焦虑，拥抱和感受它，可能会带来意想不到的效果哦

章利娇

高质量的陪伴，前提是完全不想改变对方，没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都在传递：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。

王义丽

古埃及文化浓度高且又是重要的起点逐渐只是解开几个图腾是如何诞生这跟心流产生且是如何运作的有关仍旧需要提升能量和心识才能进入世界古文化

你来说说自己想法吧