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“共情既有生理上的物质基础,也是一个经验的习得。”——施
郭晓芳
“共情既有生理上的物质基础,也是一个经验的习得。”——施琪嘉
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心理咨询
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邓洁
大多数婚姻初期,伴侣们会沉醉于深刻且激烈的浪漫情怀中,想要看到伴侣最好的一面,不愿意相信自己的伴侣也会大发雷霆,10年后TA也可能会渐渐发福,我们总是放大伴侣的闪光点,剔除他们的瑕疵。但在婚姻经过一段时间的相处后,我们发现眼前的伴侣不是自己认为的那个“人”,没有人能够满足我们对伴侣的理想化。这时,清醒的认知会带你进入更加深层次的亲密关系。
郝荣
疗愈内在小孩七句话: 第一句:“亲爱的,我看见你了!” 第二句:“亲爱的,对不起。请原谅过去我一直忽略了你的存在。” 第三句:“亲爱的,这不是你的错。这些年来,你的努力我都看到了。谢谢你为我们人生所做的一切。” 第四句:“亲爱的,从今往后我会一直陪伴你。和你一起面对人生的一切。我永远不会离开你。” 第五句:“亲爱的,我爱你。我接受你的全部。你的优点和缺点。” 第六句:“亲爱的请放松。我和你在一起,这里是安全的。请放松的工作和生活,我不会再给你压力。” 第七句:“亲爱的,我为你感到骄傲!” 每天给自己多说几遍,你会有不同的发现!
那晓旭
婚姻走到最后往往就是人性的磋磨,和利益的纷争。需要考虑种种现实因素后,做对自己最有利的决定。 无论最后做什么选择,强大自我一定是最好的良药。
靳飞博
拥抱情绪,拥抱自己是建立更健康的自我关系的重要步骤。以下是一些方法来接纳和管理情绪: 认识情绪:了解不同的情绪类型和它们所代表的含义。情绪是我们身心状态的反应,理解情绪可以帮助我们更好地认识自己。 接纳情绪:接受情绪的存在,无论是积极的还是消极的情绪。不要对自己的情绪进行评判或压抑,而是试着用心感受它们,并接受它们作为自己内在体验的一部分。 倾听内心:给自己一些时间和空间,倾听内心的声音。这可以通过冥想、写日记或与亲密的人分享自己的感受来实现。通过倾听自己的内心,可以更好地了解自己的需求和愿望。 有效表达情绪:找到适当的方式来表达情绪,如与亲友交流、艺术创作或参与体育活动等。有效地表达情绪可以帮助我们释放内心的压力,减轻负面情绪的影响。 寻求支持:与亲密的人分享自己的情绪和感受,寻求他们的理解和支持。有时候,与他人分享可以减轻内心的负担,并得到鼓舞和建议。 培养自我关怀:对自己温柔对待,照顾自己的身体和心灵需求。这包括保持良好的生活习惯、定期放松和休息,以及给自己留出时间从事喜欢的活动。 接受不完美:我们是人类,情绪起伏是正常的。接受自己的情绪起伏,不要期望自己始终保持稳定的情绪状态。容许自己经历各种情绪,学会在困难时给予自己同情和理解。 寻求专业帮助:如果你觉得自己无法有效地管理情绪或情绪困扰你的日常生活,寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。他们可以提供个性化的支持和指导,帮助你建立更健康的自我关系。 拥抱情绪并接纳自己是一项重要任务,它促使我们更深入地了解自己并建立积极的自我关系。通过实践上述方法,你将能够更好地管理情绪、提高情绪调节能力,并在生活中体验更深层次的满足和平衡。
邵自力
男人和女人就像是两个圆。有一部分共同的地方就好了。如果想要把共同的地方变得太大也不是好事儿。
范翠玲
心理学大师荣格说:心理治疗的主要目的,不是要使病人进入一种不可能的幸福状态,而是要帮助他面对苦难具有一种哲学式的耐心和鉴定。 心理师是给站在十字路口徘徊的来访者一束光的人。 来访者自我改变的力量才是他自己最重要的资源。
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