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与你相伴成长

生命会在你周遭摆置许多情况让你感觉走投无路，处处碰壁，

赵琳

生命会在你周遭摆置许多情况让你感觉走投无路，处处碰壁，这时你才会真的哭嚎求助那种想要自由而求助本身，就是一种福气，在世界上，你会发现有人处境悲惨却不知道自己的惨境，他们还以为生命本该如此，一辈子持续过着那种生活，自己痛苦也让别人更痛苦，另有一些痛苦的人知道自己悲惨，但他们不想摆脱惨境，他们只想引起关注，在引起关注的过程里，他们开始享受自己的痛苦，极少数的人能认知自己的惨境，并想摆脱痛苦，那时他们会从内心呼喊求助这才是人生的开始

3温暖

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尤四海

温暖了

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侯智慧

事不拖，话不多，人不作，踏踏实实给人信任，自可以获得外界对你的认可。早安

李娜

今天在闲暇的时间，观看了生活美食博主李子柒的视频，每一帧都好美，透露着对生活的认真和热爱。忽然想到如果我们每一个人都这么用心的活在当下，哪怕是做一顿柴火饭，下地酣畅淋漓地干农活，学习骑马和酿桃花酒，哪怕只是抱抱树，抚摸一下青草，嗅嗅自然的气息，那么也许可能大家的幸福指数会更高一些。听过和看过很多类似的表达，心理咨询的终点是让来访者学会好好地生活，好好的爱和感受爱。如果还学不会爱，不知道怎么爱，可能接触自然也是一个不错的选择。图片选自李子柒 #李子柒 #每一帧都是热爱 #让喜欢的事成为生活 #心理咨询

邓俏

我所碰到的来访者，当他们身处问题中时，往往会产生较多的混乱，其中第一个混乱就是自己与问题的混为一谈。我帮助他们时，首先就是要支持他们去澄清自己与问题的界线，这样他们才能够把自己抽身出来，然后才能旁视问题或俯视问题。大多数问题的化解不外乎“二解”之法：1.解释；2.解决。你的问题不是你的全部，你的问题可以被解释，也可以被解决，而你还是你，而你应是你，一个随着年月经历成长而不断丰盈深厚的你。

陈庆力

心理内耗，如同一场无声的风暴，常常在人们的内心世界悄然肆虐，消耗着我们的精力与活力。 1、过高的自我要求往往是内耗的主要源头之一。很多人对自己设定了近乎完美的标准，一旦未能达到，便陷入自我责备与怀疑之中，不断地在内心进行自我批判，从而引发内耗。 2、过度思考也是常见原因。对过去的事情反复懊悔，对未来的不确定性充满担忧，在头脑中不断地设想各种可能的情景，却难以付诸实际行动。 3、不良的人际关系也可能导致内耗。与他人的冲突、不被理解或过度在意他人的评价，都会让人在内心纠结挣扎。那么，如何调整心理内耗呢？ 1、学会接纳自己。要认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和不足，停止对自己的苛责。可以通过写自我肯定的日记，记录自己的优点和成就，逐渐培养积极的自我认知。 2、专注于当下。将注意力从过去和未来拉回到现在，用心去感受当下的每一个瞬间。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，减少过度思考。 3、设定合理的目标。避免不切实际的高要求，将大目标分解为小目标，逐步实现，在这个过程中积累成就感。 4、改善人际关系。学会有效地沟通，表达自己的需求和感受，同时也尝试理解他人。对于他人的评价，要有选择性地接受，不要让其过度影响自己的情绪。

黄启士

很多人以为爱给人力量。其实，爱并不给人力量，爱只是让人愿意使用本人的力量。因此，爱驱使人耗用力量，会让人疲惫，只不过有一个值得爱的人让你发挥力量，就是你所感受到的幸福

冯二玲

其实真正的自由，不是你想做什么，就去做什么；也不是你不想做什么，就不用做什么，而是在你想做什么的时候你就可以去做什么，在你不想做什么的时候你也可以不用做什么。

你来说说自己想法吧