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与你相伴成长

人们总是喜欢用顺其自然来敷衍人生

石萍

人们总是喜欢用顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而不是两手一摊的不作为。

5温暖

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慢行

温暖了

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冯二玲

第593天心理扩容我们的内在生命力，需要借助我们所创造的外在之物去修炼。如果想有一个很大的心理空间，需要通过创造外在现实之物去拓宽，也就是“扩容”。当生命指向成长时，我们的一生必然是不断扩容的过程。只有真正达成的成就才能拓宽你的空间，想象中的世界大小不能起到这个作用。你的心理空间有多大，需要现实作为去检验，也需要现实成就去扩容。太多人不敢去做事不敢去爱人，不敢去创造不敢生出渴望，几乎都是因为担心自己会失败，为了避免受挫后的羞耻感。心理扩容的最佳时期是孩童时，因为年龄越小，达成夸张目标所需要的现实资源越少。成年人如果想扩容，最好的方式是去创造你真心想创造的事物。如果想有一个很大的心理空间，需要通过创造外在现实之物去拓宽，也就是“扩容”。当生命指向成长时，我们的一生必然是不断扩容的过程。太多人不敢去做事、不敢去爱人，不敢去创造、不敢生出渴望，几乎都是因为担心自己会失败，为了避免受挫后的羞耻感。遵从你的自由意志，遵从你的心，并将你的心大胆地投射到外部世界，去爱，去恨，去投入，去创造。

徐恒

很多时候的情绪塌陷和力不从心来源于期望他人或事如我所愿然而只要是涉及他人或事的都有一定的需要配合和节奏所以无论怎样的发生都要拉回自己看见不被他人或事的动荡而摇摆自己

和钰蓉

在“低质量关系”“低能量环境”“低维度信息”里改变自己，无异于在泥塘里洗澡，怎么洗都是一身泥。这就是很多人多年来一直努力自我改变，但未曾起效的原因。 “屏蔽，隔离，清理，甩开，割舍，分离”，这才是有效改变的第一步，厌恶泥水，就要离开泥塘，整理行装，去往溪流河川湖泊大海的方向。

丁秋萍

理想化与贬抑是同一个东西，当理想化一个人的时候，其实在预备着一个攻击，因为我们不接受ta真实的样子，当我们看见真实的ta充满缺陷，会失望和愤怒攻击……

赵莎莎

当你有情绪升起来的时候，学会质疑你的情绪，了解这个情绪从哪儿来的，然后照顾它、观察它。因为情绪的特点是当它升起来了，你观察它，它一会儿就下去了；但是当它起来了以后，你不去观察它，你以为这就是你自己，你会跟着它跑得越来越高，这个情绪会把你带走。如果你能够从第三方的角度观察你的情绪，照顾你的情绪，感知到“我现在生气了”“我心里边又想到了那件事”“那个画面真的让我好难受”“我在观察”，那它就会慢慢地走下来。所以要照顾自己的情绪，然后去挑战自己的防御机制。最后能够达到一种什么样的状态呢？我们可能这一辈子都与防御同在，因为如果我们没有防御，也没法让自己过得好，完全没有防御的话，天天都可能面临心碎的情况，也会让人难以忍受。所以，理想的状态应该是有防御但是不被其主宰。这种健康的防御状况具体是什么样子的呢？我来描述一下，大家听听。 ·你能够较好地容忍自己对他人的依赖，在总体上感到自己的需求得到了满足。 ·在内心深处，你不害怕被情绪淹没，你相信你的情绪为你的生活和关系赋予了意义。 ·你能够相信自己对自己的看法。虽然你不对自己感到100%的满意，但你确信自己是个有价值的人，并且不会停止成长。

陈志风

活到老，约会到老。即便你们已经95岁，腿脚不灵便了，仍然可以约会，甚至约会只能在卧室里进行也无妨。我们希望你永不停止地去探索你的伴侣、你们的关系、你们的信仰、你们的恐惧、你们的希望和对未来的梦想 ——这是需要修行终生的功课。

你来说说自己想法吧