情说App

与你相伴成长

对你的情绪说"是"，就是对你的能量说"是"的能量，去触碰

段雅坤

对你的情绪说"是"，就是对你的能量说"是"的能量，去触碰内在更深入的空间。在那个空间，我可以静心、作画或者写诗。总的来说，情绪是头脑对于某种特定情况的诠释而引发至身体的感受。所以情绪是反映我们的头脑的，而不是反映我们的内心的。当头脑将某种情况诠释成威胁小我的时候，身体的"战或逃"综合征就会被开启，所触发的身体反应被称为情绪。 2个想法 287/504

2温暖

0回答

阿连

温暖了

相关回答

衡世昌

这是一个小时的咨询结束后小来访者给我反馈的总结。发出来希望有相似困扰的你因此得到启发

唐嘉璘

能量层级决定了一个人的情绪、心理、精神状态，人的心理活动又影响了人的能量层级，它们相互影响，但起主导作用的还是能量层级。如果一个人能量层级比较低，长期处于冷漠、忧虑、忧伤、愧疚等负面状态，就会感到不快乐，这种不快乐并非像抑郁症患者那样持续且严重，更多表现为对生活缺乏热情，做事提不起劲，容易感到疲惫。心理能量低的成因复杂多样，与个体的成长经历、生活环境和应对方式密切相关。从成长经历来看，童年时期缺乏足够的关爱、鼓励和支持，长期处于批评、指责或忽视的环境中，孩子容易形成低自尊和自我否定的心理模式，这种心理模式会伴随其成长，消耗大量心理能量。生活环境中的长期压力也是导致心理能量低的重要因素。现代社会竞争激烈，工作压力、经济压力、人际关系压力等如影随形。长期处于高强度的工作环境中，每天加班加点，没有足够的休息和放松时间，会让人身心俱疲；复杂的人际关系，也会消耗大量的心理能量。当然，你的应对方式同样影响心理能量水平。有些人面对压力和挫折时，习惯采用消极的应对方式，如过度自责、逃避问题、压抑情绪等。这些方式不仅无法解决问题，还会不断消耗心理能量。心理能量低虽然不是疾病，但如果不加以重视和调整，会对身心健康产生负面影响。长期心理能量低可能导致免疫力下降，增加患病风险；还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，进一步降低生活质量。因此，提升心理能量至关重要。

金明环

“如果你不……就不喜欢你了／就不带你去玩了……”这种句式很熟悉吧？明明知道对方会很痛苦，但依然这样说的，不就是一种虐吗？知道对方的痛苦点在哪里，看到对方的痛苦而感觉很爽，这就是施虐，也是会破坏关系的。而爱就是看到对方的痛苦会感同身受。

王玲

学会归零，是一种豁达，不被过去所束缚，不为未来所迷茫。在归零的时刻，我们学会了放下，放下那些不堪重负的包袱，放下那些无法改变的过去。

王翠翠

人总是无意识的选择最熟悉的，而不是最合理的。这就是心理惯性的力量。我们会不自觉重复旧有的关系模式、应对方式，哪怕它并不健康，并不适合当下的自己，看见，及时松动；觉察，便是改变的起点。

陆桂红

世间万物，每一个个体都是独一无二的，无论外界如何评判，那仅仅是评判者的标准，可以跟我们无关，也可以无视，因为真正愿意接纳我们的人，喜欢的是活的真实的我们的样子。

你来说说自己想法吧