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赵莎莎

今天因为手机设置出点问题，目前收不到任何消息提示，所以大家需要咨询或者有紧急情况，请第一时间联系助理或者平台客服。抱歉哦，正在修复中……

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郭大宁

拖更已久。最近抽空读了这本书的前言和引言部分，其中有一些片段让我印象挺深。在引言中，作者提到，他在从事心理咨询的某个阶段，曾认为自己特别擅长帮助他人调节抑郁情绪。这源于他对一段早年经历的觉察——他曾失去一位好友，后来发现，自己有时感到悲伤与哭泣，并不全是因为朋友离世，而是因为朋友的去世给了他一个“正当的理由”去释放那些日常生活中无处安放的悲伤。作者还分享了他对“家”的理解变化。早年他认为，家是一个人为了成长而必须离开的地方。后来在咨询中，他遇到一位来访者，其与母亲、继父及其他家庭成员之间充满了相互抱怨与伤害。作者观察到，这些家庭成员在叙述时，所讲的往往不是真实的经历，而是经过自己重构的记忆。他们在“真相”之间几乎不留理性空间，也没有追求理性的意愿，陷入到某种纠缠状态中。他认为，家庭治疗不仅仅是一种新的治疗技术，更是一种理解人类行为的全新视角——人的行为本质上是由其所处的社会环境所塑造的。

余娟娟

“我做不到，我失败了，但我还能笑。这就是幽默的功用。” 周末有一场新书首发分享暨签售会，历来不爱凑热闹的我却不惜前后消耗8个小时，去现场守候。只因为，签售的主角是那位不善交际营销、被阅读障碍和阿斯伯格困扰，却能用自己喜欢的独有的方式与世界联结的知名漫画家朱德庸。暌违6年，他在新作《一个人的人生未爆弹》里呈现了180个人生视角，他说： “我们每天都是一个人面对一整个世界。” “世界每天都不一样，我们每天的情绪和感觉也都不一样。” “在人生路上每个人能不能走得远一点，和我们的灵魂重量无关，和我们与自己灵魂距离是否够近有关。” 和以往不同，《一个人的人生未爆弹》以黑白调为主，并且没有画出主角“我”的头和脸。因为，“我”可以是任何一个男人女人、大人少年，不限定于清晰的脸谱。每个人打开漫画也许就看到在漂流不定的感觉和情绪里浮沉的自己。 “人生未爆弹”是什么？“是藏在灵魂深处的情绪TNT。”每个人的引爆点不同，完全取决于个体情绪调整的能力、对引爆点的界线定义、对自己人生的态度。人生未爆弹引爆后会怎样？朱德庸说：应该就是“崩溃”吧，是“你的灵魂含着泪冲出了你的肉体。”可以确定的是，未爆弹在漫漫人生中至少会爆一次，在某个时刻低落、焦虑、狂躁、恐惧、愤怒、歇斯底里…… 成人总希望自己是“理性”的，但“非理性”的情绪和感觉更重要，那是我们内心最真实的声音，是我们和自己灵魂保持亲近的通道，请允许它自然地发生。有一天，当你的未爆弹猝不及防“砰”一声炸开，情绪的大雨倾盆而下，躲无可躲藏无可藏，你是否知道该如何“把它变成一场场属于你自己的烟火或彩虹”？

张凤琴

近期和几位伙伴聊到生死，突然发现每个人对生死的感受千差万别，细细体会，确实和一个人的自我认知息息相关。科学能解释死亡的生理，却解不开人对死亡的精神困惑。人终有一死，如何理解生死是每个人都要面临的一个课题，尽管我们不刻意去意识，但你的无意识已经在指引你带着这份感知在你的时时刻刻当中。焦虑、空虚、对衰老失败的恐惧，本质是未被觉察的死亡焦虑，看见生死，才能真正看见生活的本心。早上正好看到一位老师的工作坊招募，摘录一段与君分享： “当一个人真正理解自己如何看待死亡，他才开始真正理解自己为何如此活着。一个人如何理解死亡，直接决定了他如何理解——责任、意义、欲望、恐惧、道德、关系与选择。在现代社会中虽然科学理性不断推进，但生死问题并未消失，只是被压抑、被回避、被心理化。焦虑、抑郁、空虚、成瘾、意义感缺失、对失败与衰老的恐惧，本质上都与未被意识到的死亡观密切相关。”

宗阳

很喜欢之前看到的一段话：“余生，请把健康置顶。因为，走着走着，就会发现，健康才是一切的基础，人生无常，健康第一，做人想通，开心至上。” 健康就像储蓄罐，只有你存入有益的东西，最后你拿出来的时候，才能对你大有裨益。如果你提前消耗自己的身体健康，那么日后一定会让你加倍赔偿。人生下半场不可忽视的远见，就是把健康置顶。好好善待自己的身体。只有你好好款待它，它才能让你平安无事地度过漫长岁月，好好地享受时间给你的馈赠，心无旁骛地去做自己喜欢的事情。

王倩倩

当你产生这些负面情绪时，可以坦诚地向对方描述你的真实感受，试着告诉对方希望Ta怎么配合：我很为你取得的成就而开心；（表达肯定）但我确实也对自己很失望；（承认嫉妒）我希望你能替我分担一些家务，让我有更多的时间花在自己的工作上。（提出需求）

王富菊

痛苦才是让人上瘾的根本。那些让你最难忘的关系，是不是都伴随着痛苦？人有时候挺奇怪的，平平淡淡就觉得无趣，自己难受，痛苦反而刻骨铭心。为什么会这样？

你来说说自己想法吧