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愤怒的情绪，伤害亲子关系至深，长期的愤怒更会影响自我观感

张丽霞

愤怒的情绪，伤害亲子关系至深，长期的愤怒更会影响自我观感。 1、愤怒的当下，请放慢脚步愤怒也是一种信息，更是关系之间的一种示警，当自己或孩子都处于愤怒的情绪中时，请放慢脚步，任何想话想一想再说出口，任何行为先思考一下再行动，无论如何都会比冲动形式来的好，也有助于亲子关系的修复。 2、认清发泄并不是个好方法， “发泄一下愤怒是好事”，这其实是错误的观念，因为光是发泄情绪，而没有解决问题的话，长久下来，只会让亲子关系更糟糕，也无助于个人的心理健康。 3、愤怒不会让孩子改变愤怒只是让孩子因为畏惧暂时配合你，并不会改变孩子什么，长久看来，对于孩子的行为或人格养成并没有什么好处。要平静面对愤怒不容易，但绝对值得练习。

1温暖

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郑洁

温暖了

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亲子关系

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我们寻求心理咨询时，通常有一个或多个希望解决的问题或希望达到的目标，例如希望找到心情持续低迷的原因、希望改善自己的焦虑症状。大多数首次接触心理咨询的来访者通常会好奇：需要多少次咨询？咨询会经过一个怎样的过程？有的来访者期待一两次的咨询就能解决自己的问题。事实上，心理咨询是一个由5个阶段组成的过程。了解咨询阶段，可以让我们对心理咨询的进展和计划有所预期，让咨询的过程更加顺利。第一阶段：进入与定向，在第一阶段中，咨询师和来访者进行首次会谈，主要工作包括：建立咨询关系、收集相关资料、明确咨询需求、作出接案决定、作出咨询安排。在完成本阶段后，如咨访双方契合，那么下一步将进入正式的咨询和治疗；如双方并不合适，则来访者会被转介给合适的咨询师或其他的帮助提供者。第二阶段：问题-个人探索，本阶段师第一阶段的延续和深化，主要工作包含：建立良好的咨询关系、继续收集有关资料（进一步了解来访者及其所处环境）、进一步界定和理解问题（明确问题并将来访者的心理困难与可能的原因联系起来）、协助当事人进行自我探索并达到深入理解。随着咨询关系的深入，当事人会更加愿意谈论自己，并从谈事情转变为表达感受和态度。第三阶段：目标与方案探讨，咨询目标的探讨对于咨询的进展而言非常关键。当资访双方对咨询目标达成一致、并愿意一起朝方向努力时，双方会更有目标感和掌控感，能够帮助来访者提升对咨询的信心，从而提升咨询的效果；另外，目标和方案可以帮助双方评估咨询的效果，并及时进行调整。第四阶段：行动/转变，咨询师根据目标和方案，以一种或多种治疗理论为指导，通过分析、解释、指导、训练等方式来影响来访者。来访者积极参与这一活动，产生出理解、领悟、模仿，学习新的认知和行为方式，超者目标方向取得积极的改变。第五阶段：评估/结束，完整治疗中非常重要的环节，这个阶段主要有两个任务：对整个咨询的结果或进步作一个总结性评价，并终止咨询关系。即将结束咨询关系之际，来访者常对咨询师产生分离焦虑。咨询师需要与来访者讨论如何在结束咨询后学会自我依赖，并运用咨询中的收获处理新问题。

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当你已经选择直面伤痛，请不要后退。你确实会经历痛苦，但此后你会迎来更多美好。勇敢地清理过去的残骸，你会发现这将成为一份礼物。义无反顾地跃入深渊，你会寻获生命的宝藏。

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心理健身房情说App 与你相伴成长打开APP 《心理健身房》中谈到，运动对心理健康至少有十大益处：一吴世远《心理健身房》中谈到，运动对心理健康至少有十大益处：一是提高大脑中血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的水平。在患有抑郁症、焦虑症或其他精神疾病的人群中，这些神经递质的分泌水平通常比较低，而运动就像是一种能够提高神经递质水平，并让它们正常化的药物。二是增加内啡肽。内啡肽是天然的镇痛剂，而有氧运动则促进内啡肽分泌，并且释放到身体中。三是改善情绪。疲劳或烦躁时散个步，焦虑时练一下举重，可以缓解紧张，增加活力，让我们感到更快乐。四是缓解并管理压力，进入深度放松的状态。运动有助于我们更有效地保持冷静和放松，增强我们承受日常烦恼的能力，相应的，运动就降低了抑郁症的发病率。在针对中度抑郁的治疗中，运动的效果和通过精神类药物或心理疗法是一样的。五是减少焦虑和忧虑。力量训练可以缓解身体和心理上的紧张和焦虑，有氧运动有助于减少消极想法。六是提高思维清晰度和效率，改善认知功能。运动时，我们的思维会更清晰，学习能力、判断力、洞察力和记忆力都会随之提升。一些研究甚至表明，运动对大脑的益处会一直延续到中年之后。七是让直觉更敏锐，增强创造力和魄力，并提升我们对生活的热情。运动能够增加阿尔法脑电波，这种脑电波与更强的直觉有关，并能带来更大的创造力。一项研究表明，散步时头脑风暴的创造力比坐在办公桌前头脑风暴的创造力高60%。八是改善人际关系。小组锻炼或双人锻炼增加了人与人之间的互动和连结，同时减少了孤独感和寂寞感，对一对夫妇或一个家庭来说，共同运动可以改善和加强家庭关系。九是提升自尊和对自身形象的满意度。运动让我们对自己的外形、我们到底是谁这两方面，都能自我感觉良好。十是增加精神上的连结。散步、跑步、瑜伽、太极及许多其他类型的运动，都能提高我们的自我觉知能力、活力和连结感。总的来说，运动是改善心情、提升幸福感和生活满意度的最佳途径之一。 0温暖 0回答相关回答姚笑嫉通，即豁达开朗，遇事不钻死角，把日子过得爽直明净；透，即看透本质，处世从容有度，做事分得清轻重缓急。活得通透的人，不争不抢、不骄不躁，能以通达的心境追求人生的目标，活出最美好的模样。美好一天从“通透”开始！程婷七情六欲的七情是什么？” “ 喜怒哀乐悲恐惊。” “ 对了，这七

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你来说说自己想法吧