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与你相伴成长

人生能真正把握在自己手里的东西，太少太少，你所拥有的，可

马禅

人生能真正把握在自己手里的东西，太少太少，你所拥有的，可能只有时间，几十年，几年，几个月，几天，或者只有几秒。因为你能决定你可以怎么度过它。

1温暖

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郭晓芳

温暖了

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吴川

逃避行为本身并没有什么不好，但当他成为你与外界沟通的唯一一种形式时，无论你是否下意识这么去做的，它都会是一个棘手的问题。如果你努力挣扎着要忘记一起事故，一位亲人的逝去，你受到的一次侵害或者一次分离，那么这很可能会占据你所有的时间，你就再也没有其他的精力和空间活下去了。

王倩倩

谷振强

指责型的人，会把结果的糟糕或自己不好的感受，简单粗暴的归结为另外一个人的原因。如指责型的家长会认为是孩子懒惰、拖延、笨、粗心、不听话等，导致了自己的愤怒。面对伴侣时，指责型的人会认为是对方的不上进、冷漠、自私、不负责任、控制欲、不懂反思等，导致了自己的不爽。在工作中，指责型的领导会认为是员工不够配合、工作不够认真等，导致了绩效不好。

李敏

坏女人都懂得让男人心疼嘴上说最柔的话心里设置最硬的框架让男人既心疼又不敢怠慢和我学习，教你做个嘴甜心硬的坏女人！

冯二玲

做事情能赢的秘诀是什么？如果一个事情重要且不容易，那么不自信的人根本不会开始做，能力不行的人做一两年就做不下去了，聪明人第三、四年通常会放弃因为选择太多，五、六年要没起色很多任劳任怨的人也会坚持不下去。所以如果真的能把一件事持续地做个十年、十五年、二十年，你就会环顾四周发现自己怎么突然就赢了。坚持！

邢娜

原创微风拂面微风拂面20 原来，让内心强大我只需要，看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的上周，在外面打篮球的时候，被一位球友“批评”了一句，当时不自觉地就反驳了起来，这可能是一种自我保护的机制。打完球回家的路上，还会因为这件事而感到不舒服。晚上写觉察报告的时候，就这件事反复去探索与挖掘。我也回想起之前小时候或工作中被批评的经历，被批评后的反应无非有两种，一是否认他人的批评。如果是长辈的批评，我可能不会当面否认，但会在心里否认，会在心里为自己找原因、找理由；如果是平辈的批评，我往往会立马回怼，不管他的批评有没有一丝道理。二是心里或言语否认以后，因为自恋受损，就会有一点害怕，同时也会开始讨厌批评我的人，认为这个人真不友善，有时候甚至还会产生轻微的恨意。由此可见，我是非常惧怕别人的批评的，但也因为害怕，所以我会主动在事情中吸取教训，从哪里跌倒从哪里爬起来，避免再次出现同样的问题。不好的地方在于，这种反应模式一直会在，遇到一点批评就被激发出来，整个人感觉非常不爽，但又不知该如何是好。通过这段时间的反复觉察，我一直在想为什么我会那么在意他人的批评呢？原来，和自我价值感不足有很大的关系。正如高源老师所说，“当我们喜欢自我批评的时候，就会对别人的批评特别敏感。”因为自我价值感不足，才会从他人那里寻求价值，才会过于关注他人的认可或批评，从而忽略了自己的感受，忽略了去发现真实的自己。我的价值与否，不应该来自于他人的认可，更不应该来自于他人的批评，而是真实的能够感知到已经存在的自己。真实的自己，本来就是有好的一部分，也有不好的一部分。不管别人怎么说，我得先承认这一点。这一次的深入觉察，给了我很大的启发，那就是以后不再“批评”他人，虽然很难，但这是我的努力方向。即使是善意的批评，也有可能对他人带来意想不到的伤害。说到底，之所以喜欢批评他人，还是自己修为不够，分别心太重。同时，以后面对他人的批评，我可以试着不再抗拒，而是“认了”；我说的“认了”，不是“认了”他人批评的内容，而是“认了”他人批评过你的这件事；对他人批评的内容，还是应该辩证分析，接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的。最近

你来说说自己想法吧