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与你相伴成长

继续……

栗晓静

继续……

1温暖

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紫鸢花

温暖了

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心理咨询

相关回答

冯二玲

如何处理恐惧情绪第一步是觉察。首先，去关注自己的身体，看看身体的哪一个部位出现了什么样的感觉？比如心跳加快、脊背发凉、胸部发闷……进一步留意这些感觉的颜色、轮廓、程度、是静止的还是移动的……同时觉察自己的情绪，尽可能用一个准确、恰当的词语来给情绪起个名字，比如，生气、害怕、焦虑、担心……这一步非常重要。第二步是制造空间，接纳自己的情绪。接纳情绪，就是既不回避和否认自己的情绪，同时也不与自己的情绪对抗。比如，当你感受到恐惧的时候，你可以对自己说，是的，恐惧来了，既然来了，那就让它待一会儿。我们越是逃避自己的恐惧，恐惧就会变得越强大，对我们造成的实际影响也会越大。但是如果我们越是接纳自己的情绪，让它来去自由，那么情绪也就只是一种情绪而已，并不一定会影响和决定我们的行为。第三步，专注任务，投入行动，践行自己的价值观。在上面的演讲例子中，当我们接纳了自己的恐惧情绪后，就把注意力真正集中在演讲的内容以及对现场观众的关注上面。这样，虽然紧张害怕，但是并不影响你认真投入到演讲当中去。当我们这样做的时候，我们就践行了一种“勇敢、自我突破、勇于尝试”的价值观。

李娜

你身边有这样的人吗?谈了个男/女朋友，一言不合就分手，很快又谈了一个，也是好不了几天又告吹。谈来谈去，总觉得别人辜负了自己，爱情辜负了自己。很多时候，我们匆匆忙忙地开始了一段关系，或者匆匆忙忙地开始了一份事业，但是我们并不知道，我们通过这段关系或者这份事业，想要实现的生命目的是什么。所以一遇到困境，我们就想逃避，就想放弃，就想着是不是换一个就会更好。结果匆匆忙忙地开始，又匆匆忙忙地结束，换了一波又一波，总是不能遇见那个想要的自己。也许一开始我们就不清晰，那个想要的自己是什么样子，就像行程没有目的地，无论换多少交通工具，选择多少条路线，都没有办法到达目的地。

顾丰玲

有来访到我这里抱怨她身边有亲人总是不能好好说话，让她很痛苦，无法深层次交流，说话需要小心翼翼，一不小心对方就可能很久没有声音，拉着很长的脸，渐渐的她的话越来越少了，夫妻之间好像陌路人。是的，与身边的亲人不能很好交流沟通的确是一件痛苦的事，但是我们生活中这样的情况还不少，那与这样的人怎样相处才让自己的情绪好一些，少收伤害呢！最好不要希望客观的转变，而是主动调整自己，如果实在多次沟通无果，可以告诉自己，对方不高兴了，与您没有关系，您该吃吃，该玩玩，该工作就工作，放开手脚不予理睬！这种情况一般时间过去了，对方也缓过来了，因为这是人格发展问题，不是您可以转变的。

喻忠菊

只要你想控制一个人，也就意味着你被对方控制了，因为对方99.99％不会轻易如你所愿。那么当对方和你想的不同时，你就会愤怒、失望、焦虑。所以，放弃改变他人的念头才有可能从和他人的纠缠中脱身。如果你有很强烈的助人情结，那意味着你才是那个最需要帮助的人，此外，任何以改变他人为目的的自我改变，都会让关系更糟糕。

李欢欢

苏平

你害怕表达对别人的需要，害怕表达后别人会无底线伤害你，向你索取，所以你用冷漠或者别的方式推开别人。你需要关系，用一种不停付出的方式跟别人连接，你这种不停付出看上去就是别人在向你索取，从而又会强化你那个害怕被索取伤害的信念。恶性循环

你来说说自己想法吧