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有了分析师，你不必在来访者身上寻求肯定，这会更有利于咨询

张秋菊

有了分析师，你不必在来访者身上寻求肯定，这会更有利于咨询；有了分析师，你不必在领导们身上寻求赞赏，这会更有利于独立；有了分析师，你不必在同行们那里寻求嫉妒，这会更有利于和谐；有了分析师，你不必在上帝的面前寻求认可，这会更有利于自由。

1温暖

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尤四海

温暖了

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心理咨询

相关回答

韩秀云

在成长历程中，假如孩子的身边有一个永远在评判，在挑剔，在贬低，在否定的声音，那么孩子势必会无法聚精会神的投入做一件事，因为ta的主要精力要放在，我怎么样能够让身边的人不再挑剔不再贬低不再批评我，怎么样能够让身边的人高兴和满意。这是许多人会有的一个剧情，它会让人无法把主要精力集中在自己当下最该做的事情上，而是把许多精力浪费在了关注周围的人的反应，想要得到周围人的认可上面。同时，一旦自己做的不够好，或没有得到认可回应，又会陷入自责、懊悔和自我攻击里。

许彦

叔本华曾说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己”。余生漫漫，若想活的自由自在，就要懂得“不值得定律”。与君共勉

和钰蓉

思维反刍(Rumination)是一个人不断地回顾令人不快或痛苦的过往经历，反复地、无法控制地去想同一件事情，就像一头牛反刍它的食物一样，即使这种思考并不带来任何新的见解或行动方向。对于抑郁的人，思维反刍是一个难以躲避的“思维漩涡不接受思维反刍来源于个体对于已发生事实的不接受，“不理解这种事为什么会发生在我身上。” 难以坦然接受自己经历了这些负性事件，一些完美主义、过度责任者，更是对自己在事件中的呈现不满，归根结底也是自己不接纳自我“不好”的部分，这部分难以被整合进自我。一位刚强的大学生，很难接受自己曾在中学遭遇霸凌时的“懦弱”。控制因为不接受事件的发生，不接纳自我“不好”的呈现，个体总存在一种企图心“如果当时如何..，结局会不一样的.”，那位大学生一直很想回到过去去报复那些欺负自己的人。希望已经发生的事能按照自己的期望被改写，所以思维反刍的内核是控制思维，而这与反思是不同的，反思思维具有一定的建设性，反思是从已经发生的事件中获得对自我的启示。情绪不满意自己在经历事情上的呈现，个体会转而自我攻击、愤怒、悲伤又无力改变每经历一次思维反刍就是一次自我消耗，个人的能量就这样不断地被损耗殆尽。抑郁发展到后来，许多人失去了玩游戏的兴趣，就那样躺在床上被“思维反刍”吞噬着。

那晓旭

只要你懂得利用自身的爱好，发掘自己的长处，就会经常拥有幸福感，也会给他人和自己创造价值。

洪君玉

让自我关爱简单些的方法是练习自我欣赏。自我欣赏将感激和爱合为一体，可以用于激励自己。自我欣赏会让万事万物都变得更好，因为它能帮助我们发现，万事万物本身已经很好了。自我欣赏和值不值得无关。只要大胆做自己，它就会出现。我们对自己的看法会影响他人对我们的看法。我们的思维会形成一个场域，当人们看到我们时，也会看到这个场域，它就好像罩在我们身外的一件斗篷。让内在的魅力闪耀发散，这样全世界才能知道我们是多么美丽。给自己一次自信的宣传，允许自己感受情绪，而不是告诉自己那些感受都是错的。告诉自己无论做了什么，都可以被原谅。

孙三丽

愤怒只是一种语言。这种语言所传递的信息是：我不开心，我害怕。所以你需要来看一下，你是如何不开心的，你在害怕什么，然后，对此做出反应。

你来说说自己想法吧