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与你相伴成长

【我能掌控的事】【IN MY CONTROL】 1

李晓蕾

【我能掌控的事】【IN MY CONTROL】 1、我的边界 2、我怎么去应对挑战 3、我为自己设立的目标 4、我的想法和我的行动 5、我是如何对自己叙述的 6、我的决定【我不能掌控圈的事】【OUT OF MY CONTROL】 1、别人的观点 2、别人的行为 3、过去 4、未来会发生什么 5、别人为ta自己设立的边界 6、别人怎么对待我 7、我周围发生了什么 8、我努力后的结果

2温暖

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哪吒

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

龚利苹

所有的经历都是有意义的，过去的种种造就现在的我们，接纳过去就是接纳现在的自己。变得更好并不意味着要否定或忘记那些不堪回首的过往。改变是增加新的体验，使人生更丰富，而非擦除或替换。换一个角度体验人生，枯木上也能开出绝美的花儿来！

张志军

夫妻双方均为自恋型人格障碍（NPD）者，核心问题是**“双自恋式共生与对抗”**，关系会陷入极端不稳定的循环，难以形成健康亲密联结。具体表现通常包括以下几点： - 极致的“权力争夺”：双方都需成为关系中的“中心”，渴望被绝对关注、认可和服从，无法容忍对方“抢风头”，易因小事（如谁更成功、谁更受尊重）爆发激烈冲突，谁都不愿妥协或示弱。 - 情感共鸣的彻底缺失：NPD的核心特征是缺乏共情能力，双方都难以感知、回应对方的真实需求，只会从“对方是否满足自己”的角度评判关系，比如一方受挫时，另一方不会安慰，反而可能嘲讽“你真没用”，或借机炫耀自己的优势。 - “理想化-贬低”的快速循环：初期可能因对方的“光环”（如外貌、成就）将其理想化，视对方为“自己的延伸”以满足自恋；但一旦发现对方无法持续提供“价值”（如暴露缺点、无法满足自己的控制欲），就会迅速转向贬低、否定，甚至互相攻击人格（如指责对方“自私”“虚伪”，却意识不到自己同样如此）。 - 关系的“空心化”：看似可能因利益（如共同维持社会形象、资源捆绑）维持关系，但本质无深层情感联结，双方都在利用对方填补自恋缺口，而非真正“爱彼此”。一旦利益破裂或出现更能满足自恋的对象，关系极易崩塌，且破裂时往往伴随极端的怨恨与报复。

李娟丽

慢就是快，快就是慢。不管是在生活中工作中还是学习中，急功近利者必败。

唐建刚

谢海清

从我个人角度出发我更看重以下两点：一、个人成长，处理自身议题咨询师也是人，有自己的情感经历和待解决的人生议题。若自身议题未被处理，在面对相似经历的来访者时，可能会卷入情绪而失去中立，因而无法有效帮助来访者。只有自身经历被看见、理解与修复，才能在工作中保持觉察与中立，理解和帮助来访者。二、激发潜力与力量以我自身为例，随着自身议题的处理，自我成长的脚步越快，步伐越大，对自己的能力更有信心，之前被创伤和非理性认知覆盖、压制的潜力也逐渐被激发出来，随着自身能力和信心的增强，许多人生机会逐渐开始进入我的视野，局面逐步打开。这不但更加坚定了继续走在心理咨询师的道路，也更加坚信心理咨询的有效性。所有的这些不仅能帮助我自身成长，也能更好地陪伴来访者成长。

蔡伟

生命意味着无限的创造性和可能性，就像一颗种子何时发芽，以怎样的方式生长，最终长成一棵怎样的植物，都是无法事先规划和预测的，而且生命力自发涌现的结果。 ————摘自《成为格式塔咨询师》129页

你来说说自己想法吧