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与你相伴成长

创造的前提是思维的转化是需要刻意练习的

付红娟

创造的前提是思维的转化是需要刻意练习的

3温暖

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李木秀

温暖了

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禄晨

来访者说："我好像总在和时间玩捉迷藏——要么追着未来跑，要么躲在过去里。" 我指着咨询室里的沙漏："你看，沙子永远只从一个瞬间到下一个瞬间，它从不试图同时卡在两个地方。" 练习「活在当下」的三颗种子： 1. 给注意力装上温柔护栏（就像骑车时眼看前方——念头可以飘过，但视线始终回到此刻的路面） 2. 开发你的感官锚点（深呼吸时闻到的咖啡香/手指触碰键盘的触感/窗外鸟鸣的节奏…都是把你拉回现在的隐形绳索） 3. 允许当下包含不适感（就像阳光包含影子——此刻的焦虑≠完整的此刻，它只是经过的一片云）今早的小实验：用一分钟真正感受一杯茶—— 温度如何从舌尖蔓延到胸腔？茶杯的重量如何压在虎口？水汽怎样模糊了视线？（当下从来不是抽象概念，它是五感交织的立体地图） MBCT发现——当我们停止抗拒"此刻不够完美"，反而能触碰到更丰富的生命质感。

周璐

自由不是轻松拥有的礼物，而是一种需要承担责任、面对孤独与不确定的状态。

陈晓娟

新的一年，很多人都在规划如何“更好”——更好地提升自己，更好地带领团队，更好地实现目标。越是规划，有时候反而越犹豫：我真的能做到吗？一位管理者曾分享他的困扰：道理都懂，却总觉得心上升不起力量，团队也带得吃力。其实，带人带心，不在于懂得多少道理，而在于做出多少行动。以身作则，是唯一不会被质疑的领导力。当你自己先成为那束光，身边的人才愿意朝着光亮前行。想，都是问题；做，才有答案。这句话听上去简单，真正的行动者明白：每一个犹豫的今天，都在悄悄透支明天的勇气；而每一次微小的行动，都在为改变积攒势能。 “不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”世界属于行动派——哪怕心存忐忑，依然选择向前奔跑的人。跑着跑着，力量就长出来了。功夫的真谛，也在于此。选定一件事，扎实做下去，在事上磨炼这颗心。做着做着，路就清晰了；做着做着，力量就升起来了。行则将至，做则必成。愿新年，你我皆如骏马昂首，骐骥驰骋，在伟大时代的广阔天地中，从容、坚定、自信前行！

刘淑珍

在自己的世界里熠熠生辉

在他人的世界里顺其自然. ——吉利根博士

李丽

分享一首诗，人教人，教不会，只有经历一些事情，才能体悟的到。《醒来》-海灵格生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程每个人都会在适当的时间在适当的地点以适当的方式醒来只不过每个人醒来的方式不同醒来所需要的时间不同有的人需要一年有的人需要10年20年有的人需要一辈子有的人需要无数次的生命轮回如果爱不能唤醒你那么生命就用痛苦来唤醒你如果痛苦不能唤醒你那么生命就用更大的痛苦来唤醒你如果更大的痛苦不能唤醒你那么生命就用失去唤醒你如果失去不能唤醒你那么生命就用更大的失去唤醒你包括生命本身生命会用生命的方式在无限的时间和空间里无止境的来唤醒你生命会用生命的体验在无尽的生死、痛苦和轮回里不停息地来唤醒你直到你醒来有的人一辈子不会或者不愿意醒来直至死亡 - 我看到有些人醒了，有些人在不断的轮回里经历痛苦，为此，对于他人的命运，只能尊重。

郭朋雅

如果人生有标准答案，那么任何人的人生都是不完美的，坚定而勇敢的做自己，就是自己独一无二的人生答卷。

你来说说自己想法吧