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古时有一个妇人,特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自

冯二玲
古时有一个妇人,特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好,便去求一位高僧为自己谈禅说道,开阔心胸。   高僧听了她的讲述,一言不发地把她领到一座禅房中,落锁而去。   妇人气得跳脚大骂。骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外,问她:“你还生气吗?”   妇人说:“我只为我自己生气,我怎么会到这地方来受这份罪。”   “连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。   过了一会儿,高僧又问她:“还生气吗?”   “不生气了。”妇人说。   “为什么?”   “气也没有办法呀。”   “你的气并未消逝,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。   高僧第三次来到门前,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”   “还知道值不值得,可见心中还有衡量,还是有气根。”高僧笑道。   当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问高僧:“大师,什么是气?”   高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久,顿悟。叩谢而去。   何苦要气?气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西,你吞下便会反胃,你不看它时,它便会消散了。气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。   夕阳如金,皎月如银,人生的幸福和快乐尚且享受不尽,哪里还有时间去气呢?

2温暖
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冯二玲
温暖了
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陶莎
自恋性暴怒的四个心理阶段:一条从受挫到毁灭的路径 第一,任何不如意,都在挑战我的自恋。 对于活在全能幻觉中的人来说,世界本应顺我心意。因此,哪怕是最微小的挫折——被拒绝、被忽视、计划被打乱——都不是普通的事件,而是对“我是谁”的根本性质疑。不如意,即攻击。 第二,任何不如意背后,都藏着主观恶意。 既然“我”是好的、全能的,那么阻碍我的力量必然是坏的、故意的。这是一种原始的心理投射:将内心的挫败感转化为对外界的敌意归因。就像孩子碰到桌子,老人会带着孩子打桌子,并说“它坏,它撞我们”——原本客观的意外,被解读为桌子的蓄意伤害。在这种视角下,世界充满了针对“我”的敌对力量。 第三,你必须向我道歉。 既然你是恶意的,既然你伤害了我(的自恋),那么你必须认错、必须低头。道歉在此刻不仅是情绪需求,更是对世界秩序的修复——只有你承认“我错了,你对了”,我的全能感才能重新归位。 第四,如果你不道歉,我们就斗个你死我活。 当道歉没有如期而至,冲突便从“事件”升级为“战争”。此刻,对错已不重要,输赢决定一切。要么你低头,恢复我的全能;要么我毁灭你,用你的消失来证明我终究不可战胜。自恋性暴怒走到这一步,便彻底沦为毁灭欲的狂欢。 这四步,是一个人在一瞬间完成的内心剧本:从“我不舒服”,到“你故意害我”,到“你必须认错”,到“不死不休”。 理解这个链条,才能真正看懂那些“因小事暴怒”背后,究竟发生了什么。

李有军
婚姻关系中,亲密感是两个人共同的分享,不是把“你”“我”挂在嘴边,而是要把“我们”挂在嘴边。因为亲密感是一种感情的纽带,意味着互相关心、互相支持、互相负责、互相信任,并坦诚地交流感情,遇到巨大的情感波折也会毫无保留地向对方倾诉。同时为了建立这种亲密感,彼此之间还要敢于暴露自己的脆弱,因为脆弱的时候能得到伴侣的接纳更会给我们带来一种美妙的安全感,同时也得到了完全的接纳。亲密感不是自发产生的,而是要靠交流来创造和维持的,夫妻双方只有通过深层次的交流,才能增进彼此之间的了解。 评估你们的亲密度 你了解你和你的配偶之间的亲密程度吗?在下列几组描述中,请圈出合适你的选项。这项测试需要分别完成,测试后,再向对方解释自己的答案。 1.我们在言语上的亲密程度有何表现: A.彼此之间说得很多,却很少流露真情实感。 B.彼此之间说得不多,却会流露真情实感。 C.彼此之间说得很多,也常常流露真情实感。 D.彼此之间说得不多,也很少流露真情实感。 2.当与你共同分享我的想法、感情、需要或不需要时,我会有怎样的表现: A.完全掩饰内心的感情。 B.在合适的范围内表露自己的感情。 C.喜怒哀乐全挂在脸上。 3.当与我共同分享你的想法、感情、需要或不需要时,你会有怎样的表现: A.完全掩饰内心的感情。 B.在合适的范围内表露你的感情。 C.把喜怒哀乐全挂在脸上。 4.当我们的亲密变得尴尬时,我会怎样避免: A.开个玩笑,一笑了之。 B.耸耸肩膀,摆出一副无所谓的样子。 C.一脸茫然,弄不懂发生了什么。 D.假装生气。 E.大发脾气。 F.喋喋不休。 G.以表面的理性做掩护,深入分析。 H.转移话题,避重就轻。 I.态度强硬,镇定自若。 5.当我们的亲密变得尴尬时,我发现你会这样避免:利用上题的选项做答。 6.避免这种亲密的结果是…… 7.我会避免这种亲密是因为…… 8.为了加强我们之间的亲密关系,现在我愿意…… 测试完毕,你有没有什么发现?我敢说,你会发现,花几分钟梳理一下你们之间的亲密关系简直没有一点坏处。

你来说说自己想法吧