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把时间分给睡眠,分给书籍,分给运动,分给花鸟树木和山川湖
和钰蓉
把时间分给睡眠,分给书籍,分给运动,分给花鸟树木和山川湖海;分给你对这个世界的热爱, 而不是将自己浪费在无聊的人和事上;当你开始做时间的主人你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量,至于那些焦虑与不安,自然烟消云散。
1温暖
0回答
Jiutian
温暖了
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心理咨询
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什么都没有你们重要 什么都没有健康重要 奢靡的生活 富裕的物质 那是锦上添花 平凡的生活 简单的步调 那是真实的幸福 一切的前提都因 我们依旧还是我们 《重要他人》
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爱情是自由之子,永远不会是控制产物。
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在一些不是很必要的时候,焦虑常常的启动的确也给我们带来很强烈的不舒适。 因为出于人类的自我保护机能,对危险信号越敏感的基因越容易在困难的远古时期存活下来,焦虑易感人群的大脑中的警铃太过于敏感,就像有些人看到狮子后拔腿就跑,有些人仅仅是嗅到了味道就要有所行动了。 毕竟在现实生活中,像狮子那样的致命威胁并非总是存在,大多数时候我们在过度警觉,更多的时候威胁着我们的是头脑里那些焦灼的恐惧和担心的想法。 所以我的回答:我们不一定要消除焦虑,而是学习如何更好的和它相处。 通常人感到焦虑紧张时,身体也会下意识的进入防御状态。比如有人紧张时,双手会不自觉的交叉在前面,但这些紧绷的肌肉会反过来加剧我们此刻的负面情绪,所以一个迅速缓解的方法就是站起来伸展身体,你可以打开胸膛,做几次深长的呼吸,这也是给自己一个有自我力量的信号。 同时越是感到焦虑时,越要专注于此刻你能做到的事情上。因为往往是面对着无法掌控的情况让人感受到焦虑,能掌控的事情越多,焦虑就会越少,所以此时最好保持聚焦于当下你能做到的事情上。
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