情说App

与你相伴成长

[玫瑰]打动人心的最佳方式：是跟他谈论他最感兴趣的话题.

刘淑珍

打动人心的最佳方式：是跟他谈论他最感兴趣的话题.

3温暖

1回答

一诺

温暖了

评论

沈

2年前

倾诉么？

相关回答

陈维军

人生有各种各样的痛苦，但痛苦的性质有所不同：有的痛苦是有意义的，有的痛苦是没有意义的。有意义的痛苦，是为了有益于别人而受的苦；没有意义的痛苦，是为了满足个人欲求而受的苦。

刘艳红

杜宁娟

来访者与咨询师彼此尊重相互成就每一种关系深入后的了悟，赞同，共鸣促成了共赢式成长助产而不是代产这才是咨询师的事

王义丽

一片叶子孕育出了禅宗思想

于露

最近接了三个内耗严重身体很弱的女孩子特来普及一下内耗方面的知识希望内耗的人早日走出来早日都好起来。内耗这个东西是我们对事情的看法产生的。天地不仁，以万物为刍狗。任何事情的发生，它都不是来刻意为难我们的。为难我们的，是我们对这件事情的看法，对事件的各种不接纳，不允许导致的。好比，你不允许分手，背叛、离去，当这些事情发生的时候，就会难过，就会和自己过不去，产生内耗。而别人把悲欢离合看的很淡，这些事情发生之后，就不会对她造成很大的精神伤害。或者这个伤害对她们造成的痛苦期限是很短暂的，她们可以快速的去调整出来。其实很多事情，既然发生，就是本该发生的。咱要学会的是用平常心去接受它，而不是一直沉浸在事情的结果里面走不出来。你凭什么非要让事情朝着你期望的方向去发展？你凭什么只愿意接受你想要的结果？那你又凭什么不能接受事与愿违呢？允许一切发生，接受世事无常，接受一切突如其来的任何事，接受事情的发展趋势没按照咱的想法去走，你就会变的越来越好，越来越通透。

赵雅钰

情绪，如同天空中的云彩，时而晴朗，时而阴霾。在生活的旅途中，每个人都会遇到情绪的起伏，它们是内心世界的自然反应。面对情绪的波澜，学会疏导，是自我成长的重要一课。首先，接纳而非抗拒。情绪没有对错，它是内心真实的写照。当你感到悲伤、焦虑或愤怒时，试着对自己说：“我此刻感到……，这是正常的。”接纳情绪，是释放的第一步。其次，深呼吸与放松。当情绪涌来，简单的深呼吸可以帮你平复心绪。闭上眼睛，深吸一口气，慢慢呼出，重复几次。这不仅为身体带来氧气，也为心灵腾出空间，让紧张和焦虑逐渐消散。沟通，是情绪的出口。找到信任的人分享你的感受，无论是朋友、家人还是专业的心理咨询师。语言的交流能让你感受到理解与支持，减轻内心的负担。情绪日记，记录心情的波动。每天花几分钟，写下你的情绪变化和触发这些情绪的事件。这不仅帮助你自我反思，还能在日后回看时，发现情绪的模式，从而更好地管理它们。积极寻找解决方案。面对问题引发的情绪，主动寻找解决之道。有时候，行动上的改变能直接改善情绪状态。即使无法立即解决问题，努力的过程也会给予你力量。最后，培养兴趣与自我关怀。投身于你喜欢的活动中，无论是运动、阅读还是艺术创作，都能让心灵得到滋养。记得给自己足够的休息和关爱，情绪的稳定来自于内在的平衡。记住，情绪疏导是一个持续的过程，需要时间和耐心。在这个过程中，你学会了与自己和解，也学会了如何在生活的风浪中，成为自己的灯塔。面对情绪，我们不是孤军奋战，总有方法和资源帮助我们穿越情绪的海洋，抵达平静的彼岸。

你来说说自己想法吧