父母没能给我们的，我们也要不到。我们会把不好的父母内化到

父母没能给我们的，我们也要不到。我们会把不好的父母内化到自己的内心里。 来访者经常会说这个不允许，那个不允许的时候，我会问他们这是谁在说，他们会说这是自己在说，事实上这就是他们内化的声音在说。所以会痛苦，会纠结。 我们可以做自己的好父母，允许自己有时做得不好；经常嘉许自己做得好的，对自己宽容，也就有能力对别人宽容。能做自己的好父母，也就有能力做孩子的好父母。