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人间美丽[玫瑰] 人间值得[爱心]
杜迪文
人间美丽
人间值得
2温暖
0回答
哈哈哈
温暖了
相关回答
李娟丽
今天被苏菲派诗人鲁米写的话深深感动到了: 在道德与不道德的区分之外,有片田野。我将在那里见你。 有没有一种真实、质朴、自然、纯粹的爱的温暖溢满心田的感觉。人性本该如此充满善念,但在生活中,往往会遇到的情况是:如果一个人的行为不符合我们的价值观,那他就被看作是不道德的或邪恶的。这种道德评判的语言常常让我们大家都限于是非之中,它擅长将人类看作好坏、正常与不正常、负责任或不负责任等,其实这样的沟通方式使我们难以体会到心中的爱,因为对他人的评价实际上就反应了我们的需要和价值观。语言往往是有魔力的,也是有魅力的,所以让我们的口舌如它本身的柔软一样柔软,爱的感觉会充满活力,充满生活的角角落落。
赵莎莎
第二个现象叫作认知冲突,这涉及行为如何改变态度。这里面有一个非常著名的心理学家,叫费斯汀格。费斯汀格在1957年的时候发表了一篇论文,提出认知失调理论。那么认知失调这个现象是怎么样用实验来证明的呢?他们请了一群大学生来拧螺丝,这是一个非常枯燥的工作。拧完了以后,又来了一群新人,然后让之前拧螺丝的人告诉这些新人:这个工作很有意思,这个工作很有趣。他们把拧过螺丝的人分成了三组:第一组,给被试每人发20美元(20美元在1959年的时候是非常大的一笔钱);第二组,给被试每人只发1美元;第三组,不给他们发钱,他们也不用骗别人说这个工作有趣。收1美元的人和收20美元的人就需要骗人,需要告诉别人这个工作很好玩。 重点在哪儿呢?重点在于这个工作结束以后,让他们填一个表,填写他们对于这个工作的评价。你们猜怎么着?凡是收了20美元的人虽然对外说工作很有趣,但自己还是认为那个工作没有意思,很无聊,自己是昧着良心说它有趣的。但是那些只收了1美元的人,就会觉得这个工作很有意思,他们确实觉得这个工作蛮有意思的,拧螺丝能够拧出心流的感觉来。这就是弥补认知失调的过程。也就是说,那个收20美元的人,有一个强大的外部理由叫作“我干这么乏味的事还要说谎,原因是我收了20美元”,所以他们不需要其他的理由了,他们有一个足够强大的外部理由。而那些只收了1美元还要说谎的人,他们就需要说服自己:“我又没挣着什么钱,又干了这么无聊的工作,我还要骗人,那为什么呢?”这个认知失调需要弥补,弥补认知失调的方法就是自己给自己一个解释,比如认为这个工作是有意思的。 你们有没有听出来这个实验的伟大之处?比如,一个小孩子不爱吃菠菜,然后你现在告诉他,吃一棵菠菜就给他10块钱,那这个小孩子一辈子都不会爱吃菠菜,因为他觉得每次吃菠菜都很难受,得有人给他10块钱才行,他要靠这10块钱才能吃下去菠菜。所以,强大的外部理由使得他没法体会到吃菠菜本身的好处和菠菜的美味,但如果是他自己主动地吃了一口菠菜,说不定就会从此爱上这件事。大家可以反思一下我们在家庭中和孩子之间的互动,我们让孩子写作业,孩子不写就不让他打游戏,用游戏来控制孩子,这样做的结果是孩子会越来越喜欢游戏,越来越讨厌写作业,因为我们给他了一个外部理由。
李有军
“内在小孩” 是童年未被满足的情感、未被妥善处理的创伤的具象化体现。若长期被忽视,这些未被满足的需求会以情绪失控(如焦虑、愤怒)、自我否定(如 :我不够好)、人际关系障碍(如:不敢建立亲密关系)等形式爆发。而疗愈的本质,是成年的我们以 “内在父母” 的角色,重新养育这个 “内在小孩”,给予 TA 曾经缺失的理解、接纳与保护,最终实现内在的和谐与自我喜悦。 1、情绪 “低烧” 者(内在小孩状态 “感冒中”)。自我否定、自卑、易发脾气、情绪化、委屈、拖延等,且这些情绪已影响关系、财富、事业或健康。 2、深层创伤携带者(内在小孩状态 “重伤警报”)经历过童年创伤或突发创伤事件,表现为抑郁、焦虑、失眠、无力感、失去生活意义等,对生活产生较大的负面影响。 3、长期压抑需求者,习惯用理性压抑内在需求,导致微小情绪波动频繁,或因童年模式(如怕出错、追求完美)影响事业和人际关系。 可以通过以下方面疗愈“内在小孩” 认知层面:通过深度觉察(如 “内在小孩三维画像”,“创伤时间轴”),精准定位童年创伤,清晰区分 “过去创伤” 与 “当下事件”,从而打破 “我不够好”“我不值得被爱” 等童年模式的限制。如因父亲严厉而谨小慎微的个体,能意识到 “怕出错” 是童年模式,而非当下真实的自我限制,进而重塑 “我有能力应对挑战” 的健康认知。 情绪层面:通过躯体化扫描、动能释放、情绪释放术等方法,结合日常 “与内在小孩对话”、“情绪复盘” 等练习,可减少 “被情绪牵着走” 的失控感。如过去因未被回应的委屈而容易情绪化的人,可以通过 “对内在小孩说‘我看见了你的委屈,对不起,请原谅’” 的对话,让情绪流动起来而非压抑。 行为层面:可以学习一些实用技巧,如拒绝技巧(告别过度讨好)、压力释放方法(压力清单练习)、丰盛喜悦日记等。如讨好型人格者通过 “学会拒绝” 的练习,能明确 “拒绝不等于被讨厌”,从而保护自己的感受;面对挑战时,内在小孩从 “退缩” 变为 “我可以尝试”,提升行动勇气。 人际关系层面:可以通过 “共情式对话”,对内在小孩说 “我理解你的害怕”,以重建内在安全感,进而在现实中更开放地与他人联结。如过去因怕受伤而回避亲密的人,会逐渐相信 “我值得被爱”,进而主动建立健康的亲密关系。
李敏
步骤一:保持关注!你好奇什么?欲望、抱怨还是其他某些方面。 步骤二:提出你特别想问的问题。 步骤三:远离“为什么”的问题,远离带有假设性、指向性或指责性的语言。 步骤四:用尽可能少的词汇陈述你的问题,把问题精炼化、简单化,措辞尽量缩减在6个字以内。 步骤五:关注对方的回答,回到步骤 1, 并重复这5个步骤。 最后请小心用电子媒介提问。通过手机、网络提问,一个精妙的好问题也可能被扭曲。
王莉莉
沙桂华
别放大情绪 ,别为难自已。 大起大落谁都有 拍拍灰尘继续走。
你来说说自己想法吧