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第五章松开拐杖,联结身心﹣﹣身体健康与创伤 是绝对不会
段雅坤
第五章松开拐杖,联结身心﹣﹣身体健康与创伤 是绝对不会去选择做越界的事情。我所选择的应对策略反映了我的成长经历和个人特点,但无论如何,这类策略都是"拐杖",都具有一定的成瘾性,都是我们逃避痛苦的方法。 频繁地做某事或使用某物主要会导致三类感觉的提升:兴奋感、满足感和剥夺感。这三类感觉的提升都能使我们摆脱痛苦和焦虑。 ·兴奋感的提升来源于最初的几杯让人微醺的酒精饮料、赌博、性爱、消费、偷窃等。高兴奋感会让人产生强烈、不受约束的感觉,会让我们觉得自己飘飘欲仙、无所不能。 272/451
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赵莎莎
种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在,心理咨询也一样,很多人咨询了一次就期待改变几十年的情绪和心情,其实世间的任何事情都没有快速的捷径和速效药,所以无论何时何地此刻开始就是蜕变就是觉知。
任洪芝
孩子出现了状况,反思的应该是父母,需要治疗的更多的是父母,因为一定是父母出现了状况,或许是夫妻间的冲突,经常情绪化的表达,让孩子失去了自我,成为了照顾父母情绪的再生父母,或许是父母很自我,陪伴出了问题!所以当孩子出现问题时,父母的察觉和改变才是疗愈孩子的根本保涨!
魏孝琴
在教育子女时,家长们应适当降低期望值、减轻心理压力、稳定亲子关系
刘现乐
因抑郁,来咨询的朋友,都有一个高不可攀的目标, 并执着地追求,时间久了,会影响人的情绪,失眠、沮丧、提不起劲,成了常态,轻则有抑郁的情绪,重则抑郁症爆发。 在此提醒抑郁的朋友: 你快撑不下去时,快看看你的目标是否合理。你该调整一下了!
刘淑珍
很久以前,有一个女子,总是做着奇怪的梦境.在梦里,有一座黑房子,里面关了很多人,房门上有一把生锈的铁锁,她们哀求着、尖叫着....
女子经常做这个梦,时间久了,就产生了胸闷的毛病,看了很多医生,都没有办法.
直到有一天,她遇到了一位神通广大的禅师.禅师赠给她一把金钥匙,并且嘱咐她,“如果下次再做这个梦,就用这把钥匙打开铁锁,把房子里的人都放出来.”
当她再次重复这个梦境的时候,她仔细看了房子里关着的那些人,好像都是曾经伤害过她的人.她把金钥匙收起,放弃开锁,她要那些人痛苦.
就这样,又过了半年,她的病情更加严重了.她再次去找禅师,禅师摇头说“在锁没有锈死之前,你还有一次机会,打开它,不然你永远都会痛苦下去.”
这一次,女子终于鼓起勇气,打开了铁锁,那些人争相挤了出来.最后,她看见一个瘦弱的女子,从里面走了出来,竟然是她自己.这时候,黑房子也倒了,阳光倾泻进来,她的病终于好了.
这座黑房子,囚禁的不仅仅是别人,还有她自己.当她愿意打开心房,内心就会被阳光包围,黑暗和痛苦也不复存在了.
你的怨念对别人产生不了任何影响,最终受伤的还是自己的心.
原谅别人,也是在解脱自己.计较和怨恨是一座牢,宽容是唯一的钥匙.你计较什么,就被什么禁锢;怨恨什么,就被什么禁锢.
张丽霞
第一种:讨好型的内在小孩, 这种类型常常是以别人为中心,不懂得拒绝,害怕被评价,害怕被抛弃,结果每次都是成全别人,委屈自己,委屈就一个人独自咽。这样的模式通常是小的时候,父母给的关注和爱不够,作为小孩为了活下去就要讨好父母,让他们开心才能更好地生存下去,那么长大了依然会沿用这套模式对待身边的人。 第二种类型:就是自卑型的内在小孩 这种类型的人,表面上看很谦虚,但是内在的能量通常不太足,而且自我价值感很低,对自己不自信,经常怀疑自己,这是因为在成长的过程中,可能从来没有得到父母的肯定和赞扬,总是被数落,批评,那么在很小的心灵就种下了“我不好”的种子。 第三种类型:就是戒备的内在小孩, 这类人的防御意识特别强,总是把自己放在厚厚的盔甲后面,因为从小受到的伤害太多,而且往往这些伤害都是曾经自己最信任的,父母带来的,因此,后来他们再也不敢相信任何人,因为觉得连最亲的人都可以这样伤害自己,何况他人?对外界都是充满警惕和害怕的。 第四种类型:叛逆型的内在小孩, 有种类型的人就是从小的时候经常被要求要听话,父母非常的严厉,和控制欲很强,不允许孩子有自己的声音和想法,一切要按照他们的来,从小就积累了很多怨恨。所以长大之后想要逃脱这样的框架,想要对父母说“不”。 当内在小孩长大后,你真实的自己就会越来越有力量,这时候你潜意识的脚本就是平静、安全、富足、丰盛,慈悲、喜悦的,潜意识改变了,你的人生才会变。 只有当我们的内在小孩在不断地被疗愈,被唤醒的过程中,你才会变得温暖而柔软,丰盈而有爱,你身心会越来越有力量。这时候内在的爱、慈悲、喜悦也会随之越来越多。
你来说说自己想法吧