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与你相伴成长

理解（对于聚焦效应）：提醒自己：别人的专注力不在我这里；

郝丽娟

理解（对于聚焦效应）：提醒自己：别人的专注力不在我这里；接受（过度追求完美）：接纳真实的自己，了解自己的优势和不足；改变（实施行动）：回到此刻，活出当下，拒绝情绪推理。

1温暖

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郝丽娟

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

张佳琪

快乐、痛苦、幸福、处处人生体验！

袁纾

青春期的男女对恋爱有着美好的憧憬和理想，往往追求完美、理想化。所以，在实际恋爱中难以找到“真爱”；有的自己缺爱，往往跟着感觉走，只要对方关心我、给我买吃的、送礼品，就和他恋爱；……。最主要的是要知道自己要的是什么？对方适不适合您？您怎么看？欢迎留言评论！

郭冉

每个人都要往自己的内心深处打一口井那是非常孤独的事但是只要这口井打得足够深深到最深的地方就会将我们和别人连接到一起 #个人成长# #人生感悟

王倩倩

人过40岁，半世沧桑，人情冷暖，世态炎凉，疲极，累极，要学着金贵地对待自己。没必要，再执着于得到父母的认可，也无需再过多地照顾他人的情绪，要学会对那些内耗自己的人或事，保持“战略性冷漠”。有些亲缘，浅薄，却剪不断，理还乱。对待一些伤害你的关系，能不搭理，就不搭理，能少联系，就少联系。不是真无情，而是要自保。当一段关系，无从下手，那就战略性冷漠，看清、看淡、顺其自然。人过40岁，我们要敢于接受不被爱的事实。父母、伴侣、孩子，都可能会伤到你。当坏的关系来临，清醒点，冷静点，别自证，别内耗，要学会屏蔽伤害，及时止损。对一些人无情无义的诠释是，把更多的时间和精力，留给另一些值得的人。

郭佳丽

很多人都想要自由想从纠缠痛苦的情感婚姻中解脱相同创伤累累的原生家庭关系中解脱相同辛苦疲惫的工作事业中解脱在人生的各方面都获得解脱，得到轻松和自由却总是难以实现以为是自己能力不够、运气不好可是从没有想过自己拥有多少人生智慧智慧即自由觉察即智慧很多人都是在无明、无知中痛苦的人过完一生

史冬英

有一个叫浩志的小男孩，有一天，他突发奇想，想在自己家的后院挖一个洞，很多人都很好奇，问他你挖个洞做什么呀？他也不回答，他只是在那里挖呀挖，洞越挖越深，终于，洞挖得足够深了，邻居来了，说把洞做水池吧，妹妹来了说，是要当陷阱吗？爸爸来了，说洞挖的不错呀。浩志跳了进去，抬起头，他看见天特别的蓝，他的眼前好像还有一只蝴蝶飞了过去，然后他就起来把洞填满了。故事讲完了。一件事有没有意义不是由别人定义的，做自己就好。

你来说说自己想法吧