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与你相伴成长

理解（对于聚焦效应）：提醒自己：别人的专注力不在我这里；

郝丽娟

理解（对于聚焦效应）：提醒自己：别人的专注力不在我这里；接受（过度追求完美）：接纳真实的自己，了解自己的优势和不足；改变（实施行动）：回到此刻，活出当下，拒绝情绪推理。

1温暖

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郝丽娟

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

刘晓蓉

有时会解决问题，有时问题还在，但来访者对自己内在的觉察令他们觉得更宽容、更从容、更灵活、更信任自己和别人，所以可以和那个问题共处，甚至那个问题已不再是问题，虽然事实看上去还是一样。

游庆涛

我们听到的一切都是一个观点，不是事实我们看见的一切都是一个视角，不是真相。

徐恒

当我们越来越多的探索自己会发现语言的力量其实很有限很多的瞬间无言也能心意相通信任自己的身体和感觉试着放下分析和判断试着放弃好坏与对错我们与万物本是一体就有了更多的平静包容与慈悲

曾广胜

过度思考就像在黑暗中划亮火柴，既看不清路又消耗自己。 --叔本华

罗永丽

依恋是存在于大脑内部的一套先天系统，他使孩子寻求与父母的亲近，让孩子在不高兴时把父母当做避风港寻求安慰，此外，把与父母的关系内化为一种内在的安全模式。这套先天系统在后天与父母或者重要他人的互动中得以不断发展和强化，形成我们的依恋关系并影响我们今后的人际交往模式。与此同时，我们的大脑在构造上能与他人的大脑建立联结，这在一定程度上影响了大脑的功能和发育。因此依恋经历对我们的成长具有举足轻重的作用。有些人很绝望，觉得依恋关系如此重要，影响着我们的一生，那么我们的命运是不是在早期的生活中已经决定好了，无法改变。正如俗语说的三岁看大，七岁看老。依恋研究表明，孩子与父母的关系可以改变，孩子与父母的依恋关系也可以改变。因此孩子在任何时候做出积极的改变都为时不晚。另外，除了和父母的关系，孩子在后天生活中和其他人形成的相互理解且可靠的关系，也能给孩子带来力量，这种精神动力根植于孩子的内心，会随着孩子的不断成长慢慢形成。

徐恒

所有能够实践的知识都一定有效而它们的效用呈现不是笔记本上而是在生活中实际运用了多少持续了多久运用后延展出的新问题如何应对怎么能根据个人特点融合创造这些实际场景中的习练和运用才是知识内化的核心也是生命成长陪伴的价值

你来说说自己想法吧