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与你相伴成长

杜娟

1温暖

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尤四海

温暖了

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宗阳

聪慧的人，会随着事物而变化；通达的人，会顺应天意而改变。万事万物都在变化，不执着于外物，不纠结于得失。物来则迎，事去则散。拐得了弯，是一个人的境界。人生在世，遭遇无常变化，不痴迷表象，懂得放下；不抱怨命运，能够转弯，才是顶级的修为。有人说：“明智的放弃，胜过盲目的执着。” 放弃不是懦弱，转弯也不是退缩，而是历经世事的一种通达，看遍浮华的一种冷静。人生，学会了转弯，便能走得长远。

李婉丽

脚在象征意义上与稳定、根基和与地球的联系有关。在精神层面，脚象征着谦卑和服务，它们被视为吸收地球能量的渠道，将精神扎根于物质世界。

姜红

“人际关系的最佳模式，是既不过度索取，也不过分独立，而是相互欠情。通过你来我往，让彼此知道，我需要你，你于我有恩。” 人与人之间，从来都是相互取暖的，因为信任，才敢去求助，因为亏欠，才去报答。长久的关系更是如此，懂得相互麻烦，彼此感恩，友情才能深厚绵长。贵人，是麻烦出来的。心理学上有个名词，叫“依赖无能”。说的是生活中常有人不敢麻烦别人，总觉得是给别人添了麻烦。其实，命运更偏爱那些主动的人。乔布斯说：“多数人从来都不愿意拿起电话，从来不求助别人，有时这就区分了行动者和做梦人。其实人与人之间，最怕的就是，你不说，我不问。有时候，适当的麻烦别人，并非打搅和索取，而是勇敢地去建立关系。

谭丽梅

与疼痛和解 7⃣练习：像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛，或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下，把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上，看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵，以及你的想法，沿着它们。只需注意到每一朵云，看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊，你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时，轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上，把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉，因为它们突然出现，并把每一种感觉放在一朵云上。这个练习可以帮助你看到，你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如，你可能有这样的想法："我不能见我的朋友，因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法，并允许它像天空中的云一样来来去去，你可能会发现，你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过，不要只听我的一面之词：试一试吧! 当你第一次做这个练习时，感到困惑或沮丧，或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力，对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住，ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习，而且你每次都可能注意到一些不同的东西，所以要有好奇心。

唐笑娟

1. 刻舟求剑：楚人佩剑渡河时剑落水，他在船舷刻记号，船停后按记号下水找剑。不合理信念：绝对化要求，认为事物必须保持原样，不承认环境变化会导致条件改变的客观规律。 2. 守株待兔：农夫偶然捡到撞死在树桩的兔子，此后不再耕作，天天守在树桩旁等兔子。不合理信念：以偏概全，兔子偶尔撞死，农夫以此认为大部分兔子都会撞死，不再进行劳动。 3.杞人忧天，整天担心天会塌下来。不合理信念：糟糕至极，把天塌下来这种几乎不可能发生的事情当成灾难，影响自己的心情。改变自己的不合理信念，生活会更有弹性。

吴靖迪

场景一：孩子遇到困难想要退缩妈妈A：相信你宝贝，你可以的。加油，妈妈相信你哦！妈妈B：遇到困难想要退回来或者有点担心都是正常的，妈妈有的时候也会这样。但是我们可能可以做一些什么试试看，你觉得呢？

你来说说自己想法吧