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有心理困扰的人，脑袋里是没有未来的，只看过去的痛苦、当下
尹玉勃
有心理困扰的人，脑袋里是没有未来的，只看过去的痛苦、当下的纠结。当你能让来访者内心产生未来的概念，你就可以成功一半了。
1温暖
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尤四海
温暖了
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赵莎莎
有一些变化，通过想象就可以发生，只要思考这样的问题：“如果这么做了会怎么样？”它们是一些新奇的，从未尝试的可能性。 不敢尝试，但想一想总是可以的，重点是“会怎么样”，特别是在人际关系里，别人会怎么反应？要回答这个问题，就不能只是泛泛的说一句“这不行”“太胡闹了，别人都在笑我”“糟糕极了”，还要想想：“究竟有几个人笑话我，是怎么笑话我的”？“会不会有人根本不在乎？”“哪些地方反映出了糟糕？”——这样想，就必须把自己放置在真实的人际背景里，去推导一个行为引起的连锁效应，如果它造成不好的结果，我们要通过想象评估具体的损失是什么样的，而不是情绪先行的一个结论。 说不定这样想完就觉得:“其实也还好”。 这就是一种改变，这种改变几乎不需要任何成本（你甚至不用真的去做，而在你头脑里对这件事的判断已经变了）。所以有事没事，就把那些自己已经定下结论的事拿出来，“不可能”“不应该”，无论多斩钉截铁，都不妨在头脑的实验室里复制一回，我们不在乎它在现实中该不该做，只是假设做了，看看会带来哪些结果，想着想着，说不定结论就变了。 结论变了，我们在关系中的位置也就变了。
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这个世界你所看见的人、事、物， 都是你内在的一种反射， 只要你内心改变了， 外在就会随之改变。
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当孩子在走路的时候，父母总告诉孩子：慢点慢点，不要跑。 当孩子在学习的时候，父母总是催促孩子：快点快点不要停。 也许父母搞反了。 走路的时候跑快一点儿，可以锻炼孩子的肌肉和身体，让孩子更加强壮。 学习则需要深度思考才能转换成自己的观点，才能生成自己的智慧，这恰恰需要静和慢。
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“他人就是地狱”，这成了萨特的名言。细究一下，主要有三层意思。 首先，如果你不能正确对待他人，那么他人便是你的地狱。即倘若自己是恶化与他人关系的原因，自己就得承担地狱之苦的责任。 其次，如果你不能正确对待他人对你的判断，那么他人的判断就是你的地狱。他人的判断固然重要，但也只能参考，不能依赖，不可看作最高裁决，更不是自己行为的最终目的。 第三，如果你不能正确对待自己，那么你也是自己的地狱。
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活着，其实是一门专业， 每个人的专业。 更加专业地活着， 其实很简单， 就是能够让自己愉快， 并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯
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