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今天听这个老师CBT感觉重新认识了CBT，看看这个表，有

潘启平

今天听这个老师CBT感觉重新认识了CBT，看看这个表，有什么想法

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邢彦丽

想开了人生就容易，想不开人生就不容易。找借口是永远找不完的，多一些正面思维，想想在现有情况下能创造些什么。

魏金凤

内耗的人要么活在过去的悔恨里，要么活在未来的担忧中，唯独忽略了当下。阿德勒说，人生是连续的刹那，过去和未来都是虚无的，只有此刻是真实的。专注当下的一餐一饭、一事一物，比如专心洗一个碗、全心陪一会儿家人，才能摆脱精神内耗。

王杰

在一个人的思想还没有强大到自己能够完全把握自己的时候，就需要在精神上依托另一个比自己更强的人。人在壮大过程中的每一个阶段，都需要求得当时比自己的认知更高明的指教。

赵莎莎

维克多·弗兰克尔的一句话，幸福感不可直接求来，它是一种投入的副产品。当你投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。但这种投入也会给人一种假象，好像你在此刻投入，幸福感就会在此刻降临。当然，可能也会立刻降临，比如你能够体验到哪怕5分钟的全神贯注，你就会感觉很愉悦。但是很多时候，投入是需要持续的，当我们能够持续地和一件事情建立深度关系，和一个人建立深度关系，这种幸福感就非常美妙。

王倩倩

不要屈服不要淡化不要强迫使自己符合逻辑不要根据流行来编辑自己的灵魂相反要毫不保留地追随你最强烈的痴迷

黄芳

在男女交往的初始阶段，价值就如同磁石，散发出强大的吸引力。这种价值并不仅仅局限于物质财富，更多的是一个人的内在品质、能力和独特魅力。当你拥有自身价值时，你便在人群中脱颖而出，成为对方眼中独特的存在。在男女关系中，异性真正看重的往往是你的价值，而非单纯的付出。很多人在感情中陷入了一个误区，以为付出就能换来爱情，于是不断地迎合对方，结果却适得其反。这种付出往往没有建立在自身价值的基础上，很容易变成一种廉价的讨好。有句话：“你没有价值，即使你温柔得像猫，他也一样嫌你掉毛。人性是慕强的，盲目付出没有用，价值才是打开爱情之门的关键钥匙，是维系感情长久的根本。当拥有价值，付出也将变得更加珍贵而有意义。让付出成为爱情升华的阶梯，而不是束缚自己的枷锁。

你来说说自己想法吧