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一个人成熟的标志之一,就是明白一个道理。 你对别人的评价
那晓旭
一个人成熟的标志之一,就是明白一个道理。 你对别人的评价,跟别人没有丝毫关系。同样的逻辑,别人对你的评价,跟你也没有任何关系。 别人只不过是我们内心的投影仪,投射了我们最真实的内心。我们对别人评价的每一个字,都是我们内心最真实的写照。
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孙三丽
社交恐惧的三个循环。 ●给自己贴标签。认为自己是一个不擅长社交的人,认为自己是一个害羞的人。 一旦贴了标签,就把自己钉在了这个框框里面,想要爬出来就很困难。 那有研究曾经表明,就是害羞的学生和普通的学生,他们的害羞程度其实是差不多的。 害羞的人,社交恐惧的人,更多地会关注于自我批评,看到自己负面的不利的一面,认为自己是不能克服的。 会形成扭曲自我的概念。 ●会给他人的言行赋予负面化。会认为他人是用一种审视的批判的眼光在看待我自己。一旦我出现了自认为不好的地方,一定是会被他人看到的,而且被他人批判的。 ●不当归因。大多数人会认为,成功是由于我的原因,嗯,失败是因为外因引起的。 但是对于社交焦虑的这些人来说,他们的认知是相反的。他们认为失败是由于我造成的,成功是因为其他原因。我的演讲做的不好,肯定是我准备的不充分,我的表情不到位。我的演讲这么成功,一定是运气好,正好主题对了大家的口味。
王义丽
【脚下的路】 火舞 祖祖辈辈围着天地之火 我是你 你是我 我不是你 你也不是我 不忘人类的根脉 守护各民族的魂 世代相约 世代传承
赵莎莎
情绪闪回是CPTSD最明显,典型的状态。遭受创伤性遗弃的幸存者极易发生痛苦的情绪闪回。情绪闪回与ptsd的情绪闪回不同,通常不会涉及视觉重现。 情绪闪回是一种突然发生且通常持续时间较长的退行。幸存者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧,羞耻,疏离,愤怒,悲伤和抑郁,甚至出现不必要的战或逃反应。 在此必须指出,情绪闪回和生活中的大多数事情一样,并不是全或无的,也就是说,并非所有闪回都能被归为退行,闪回程度或轻微或严重,持续时间也可能从片刻到数周不等,只有达到一定程度和持续时间才会被心理治疗师判定为退行。 情绪闪回会激发强烈的战或逃反应,这种反应是人类的本能,也会使交感神经系统过度兴奋,交感神经系统占据整个神经系统的一半,负责控制神经的反应和激活,比如,当恐惧是闪回中的主导情绪时,人会感到极度的焦虑,恐惧,甚至出现自杀倾向,而当绝望是主导情绪时,则会引发深度的麻木,麻痹,使人迫切的想要逃避。 在情绪闪回中常见的体验还包括:感到渺小,年幼,脆弱,无力和无助,这些症状通常还会叠加,从而使人感到屈辱,并且让人产生具有精神毁灭性的羞耻感。
朱晓静
人人都爱男神苏东坡,大概因为他最能把惨烈的日子过成一首诗!甚至一无所有的时候,也能用想象来喂饱自己,浪漫至极。 现在想来,(无论是不是身处“苦中”)“作乐”确实是一项重要的“能力”,或者说“生存技能”,现代人大多图安逸享乐,但若缺乏这项技能,生活怎样都无趣。 和世界赤诚相见,将一切所遇都变之有趣。这,是安身立命之本。这事行之有效,因为我们永远有最后的自由,就是选择自己的态度。所以,在哪里跌倒就在哪里吃饱了再说吧!
王倩倩
爱因斯坦回答: “任何一个人能够问出的最重要的问题就是:宇宙是不是一个友善的地方。 这个问题的回答决定了我们如何去生活。 如果宇宙是个友善的地方,我们就会花时间去搭建桥梁; 否则,人们会用尽一生筑造高墙。”
黄强
我们通常只接受自己认为说的通的事情。
你来说说自己想法吧