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镜子练习13天早晨醒来，谢谢我的床，让我一夜好眠！正

崔相红

镜子练习13天早晨醒来，谢谢我的床，让我一夜好眠！正面想法开展这一天，这是美好的一天，很棒的一天感谢我的身体运作正常对自己说我喜欢从容不迫的做事，我学会慢下来。我现在值得拥有爱，亲情，喜悦，及生命所有的一切美好事物，我被爱包围，一切安好，我只吸引健康的关系，我永远被善待。

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个人成长

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冀锐敏

电影《黑天鹅》是一个关于女性成长的故事，我感触最深的桥段是母亲对女儿的表面照顾，实质是控制，母女之间的关系纠缠不清，两个人都很痛苦的样子。

肖钤文

对所有事情的降低期待，所遇皆惊喜。

宗阳

真实地适当满足彼此，真实地表达不满，真实地互动。要逐渐认识到，比起满足对方，把对方捧到神的位置，高质量的真实互动更为重要。所以，别在一段关系中太委屈自己的感受，到后来你会发现，这是不值得的。

徐小慧

从旁观者角度看父母教育孩子的方式，真是太可怕了，比较、绑架，自以为是等等都用到了一个孩子身上，仿佛每一个父母都是“通情达理”的人，却从来没有“看见”孩子，父母都只顾着表达，却没有“觉”，孩子向一面镜子照见我们自己。米桃的父母用自己的苦，要求孩子乖。欢欢的妈妈用比较模式，让孩子觉得成绩不好就不值得被爱。子悠妈妈用“交换”模式要求孩子，如果你学不好我就把你的最爱的玩具扔掉，总是如果你这样我就那样。他们用不同的方式堵住了孩子沟通的渠道。 ——《小舍得》有感

于敏

当我无法原谅别人并对别人生气时此时此刻的你也正代表自己无法原谅自己，而且自己在对自己生气。重复地问自己：不能原谅自己什么事？不断重复地问自己：自己在生气自己那些问题点？自己还要再演戏吗？当然你会看到这一切都是在演戏，藉由生气来演给别人看而已，同时也演给自己看。所以你必须看清楚演戏的目的：只想获取别人的认同与肯定，及表达自己的情绪与感受罢了。当观众不了解或是离场远去时，只有继续演给自己看，对一个持续生气的人就是如此。试着用自己的智慧想想看，是否可以选择其他的方式来表达，而也能达到同样的目的呢？

高雪梅

人们常常会感到生活没有意义，想要找回意义，我们需要重建自己的价值感。如何重建价值感？ 1、暂停：在日复一日的生活中，每天都给自己一段不受打扰的时间，与自己进行对话：今天的生活是我想要的生活吗？我对现在的生活有哪些方面不满意？我是否有能力改变？我有什么样的资源可以支持我行动起来？当你思考了上面的问题后，可以抽出一些时间让自己行动起来，接触一些新鲜事物，尽可能体验它。 2、建立意义来源心理学研究证明：生活的意义感首先源于与他人、与世界的连接。就是与其他人、事、物建立起某种关系，才能找到自己存在的意义。如果你当下并没有办法做到与他人连接，那么可以尝试多与事物连接：看一场打动人心的电影；画一幅属于自己的画；养一只相互陪伴的宠物。当你和你正在体验的事物连结在一起，不分彼此，不分物我，没有间隙。在体验式的过程中，相信你也会一点一点感受到丰富的情绪体验，找到属于自己的存在依托和支持。 3、训练对生活的掌控力。你可以试着为自己定制一些简单的计划，如：每天给花浇一次水，保持每天记录心情的习惯等。通过训练对生活的掌控力，慢慢地你也会相信自己有能力面对和改变。

你来说说自己想法吧