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每一个人都有自己独特的生命经验，每个人的一生都是一篇最具

冯二玲

每一个人都有自己独特的生命经验，每个人的一生都是一篇最具启发性的生命故事，但是，过去的经验和故事并不是真正的自己；不论曾经发生过多么悲伤或多么严重打击我们的事情，我们的本质是毫发无伤的，真正的我们是圆满俱足的！

3温暖

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冯二玲

温暖了

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邵自力

最亲的人离我而去怎么办？第一，先在内心里和这个亲人做一个告别。第二，告诉自己，从现在开始让自己拥有力量，安全感。第三，在现实的生活中寻找其他的可以给你力量、温暖和支持的人。第四，找到这样的人之后，你也给他们力量支持和温暖。第五、互相给予力量、支持和温暖，形成力量的良性循环。

孔振华

好像从某一天开始，我们都习惯了往前冲。忙着应对工作，忙着维系关系，忙着满足别人的期待，忙着把生活安排得满满当当，生怕一停下来，就会被落下。我们一路追赶，一路伪装坚强，把委屈压在心底，把疲惫藏在深夜，把真实的想法一点点忽略。久而久之，连自己都分不清：现在走的路，是真的想要，还是只是不得不走。于是焦虑、迷茫、内耗悄悄找上门。明明很努力，却依然不快乐；看似什么都有，内心却空空荡荡；想停下来喘口气，又被不安推着继续前行。其实人生不是一场必须冲刺的比赛，心灵也需要被看见、被倾听、被安放。偶尔慢下来，不是懈怠，而是为了更清醒地走向真正属于自己的方向。愿你在奔波的日子里，也能留一点温柔给自己，听听内心真实的声音，找回那份从容与笃定。

张丽坤

对感情和婚姻的美颜，是我们每一个人在探究真相时，都要戳破的粉红色泡泡。一段感情，最好的状态是共创。而我们无法改变别人，能改变的只有自己。只有先改变自己，才有可能积极地影响对方。 “一直”、“始终”、“如一”等等这类词语，似乎被当作了爱情长久的保证，甚至是标准。但爱情，是一种千变万化的事物。如果对一个人好，在付出的过程中有一种愉悦的情绪体验，能得到正反馈，那么一定会坚持下去。如果对一个人好，是一种痛苦、一种无奈之举，得到的都是负面的情绪体验，那么再优秀的伴侣，也无法坚持下去。所以，一段感情能否长久，不在于双方有多么优秀或者付出的多少，而在于相处的过程，彼此的感受，是否是轻松的、自洽的、彼此尊重、接纳，相互信任、理解、关心，心灵的契合…… 长久是“目标”，相处的感受是“过程”，努力走好每一个“过程”，“目标”虽未必100%会实现

，但是一定会有机会实现

；但是没有“过程”，只是一味追求“目标”，无异于缘木求鱼、水中捞月……

王倩倩

张翠香

爱的五种语言：一、肯定的言语。在表达爱的时候要给予对方肯定和信心，在言语上支持、鼓励对方，学会换位思考，为对方着想让另一半在跟你相处的时候有如沐春风的感觉。二、精心的时刻。要让对方能感受到跟你在一起的时候是一心一意的关注、重视，给她全部的注意力。保持肢体的接触和眼神的交流，能给另一半留下深刻的印象。三、有意义的礼物。给伴侣你们两个人之间特别的或者是花费心思去准备的礼物，并且凸出为此努力的仪式感，能让她感受到你满满的爱意。送礼物不管是在婚姻生活还是恋爱生活中都是促进感情的催化剂，有意义的礼物关键还是在用心上面。四、自愿的行动。当另一半有需要你做某件事儿的时候，你要表现出积极并且乐意为她付出的一个状态。多主动去做另一半喜欢的事情，处处先想到她的需要。五、身体的接触。牵手、抚摸、拥抱、亲吻这些爱人之间需要经常表达的行为，要多多表现出来。爱除了要大声说出来，还要用身体的行动来表现。

孙三丽

最高级的善良，是学会共情，真正的善良，是能够设身处地、将心比心地去理解他人的处境，真诚地提出建设性的意见，也就是拥有一颗“同理心”。共情的关键就是，承认对方喜怒哀乐的合理性，承认别人的情感都有存在的意义。每个人都希望自己脆弱无助时，能有一个人不评判地陪在自己身边。比起盲目的鼓励和泛泛的劝慰，我们更需要身边的人来认可我们的情绪，承认我们的处境，关注我们内心的苦痛。最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦。安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很难过吧，想哭就哭吧”，这就是一种共情。

你来说说自己想法吧