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我想学会生活。我要用心地生活，深刻地活着。 “凡事不疾

林其红

我想学会生活。我要用心地生活，深刻地活着。 “凡事不疾不徐，春风化雨，不经意间将一份细腻与明亮以温柔传递”，珍惜、变动、恩典、付出、牢笼、平衡、创作、复杂、沟通、舍弃、错觉、快乐，分享生活之美和生命之好。愿所有人能够把平凡的生活过得不平凡，能够辨识生命中能与不能、胜利与失败、喜乐与痛苦、勇敢与退怯，获得生活的力量，成为快乐自足的人。愿你能够不再只关心同年龄的人是如何生活，而更在乎自己五十岁的时候会变成一个什么样的人。 ——蔡颖卿

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尤四海

温暖了

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2年前

8"

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一位世界第一的推销大师，当人们问他推销的秘诀时，他微笑着表示不必多说。这时，全场灯光暗了下来。会场一边出现了四名彪形大汉，合力抬着一铁架，铁架下垂着一只大铁球走上台来。现场的人丈二和尚摸不着头脑的时候，铁架被抬到讲台上了。那位推销大师走上台，朝铁球敲了一下。铁球没有动，隔了五秒，他又敲了一下铁球，还是没有动。于是他每隔五秒就敲一下。这样如此持续不断的敲，球还是没有动。台下的人开始骚动，于是有些人便离开了。推销大师还是静静地敲铁球，人越走越多，留下来的寥寥无几。40分钟以后，球开始慢慢晃动了。即使任何人的努力，也不能使它停下来。最后，这位大师介绍了他一生的成功经验：成功就是简单的事情重复做，重复的事情认真做。当成功来临的时候，你挡都挡不住。这就是习惯的力量。

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首推冥想，但如果入定冥想有困难的小伙伴儿，实际上一些传统的解决方案也是有效的，比如打太极拳，练八段锦之类，但注意一点儿，太极拳如果有条件的可以去健身房，游泳馆在水中下去练习，这样减压效果最好。

张凤琴

新手妈妈不应该锚定只是一个护崽的“鸡妈妈”，要求周围人尽善尽美，孩子样样100分。也可以是粗枝大叶、贪玩欢乐，让家里人都参与孩子的成长。母亲，不代表就一定得为了别人意味奉献牺牲，树立十全十美的女性形象。敢于打破滤镜，直面切肤之痛，最重要的是，要懂得好好照顾自己。毕竟，妈妈好了，孩子才能好，家才能好。

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在你还没有能力照顾自己之前，不要给别人太多的爱和太多的关注，因为在你的爱和关注背后是对别人更多的索取，是对别人更多的要求，会成为别人的情感债务

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求伴侣的体贴入微求孩子的懂事出息求领导的赏识认可求朋友的雪中送炭甚至求老天爷给个顺风顺水我们把内心的安定、价值的确认、难题的解决都寄托在“外面”会有那一个人、一件事、一个契机来填补、来抚平、来拯救。我们总描绘着那个囚禁我们的“监狱”一一伴侣的冷漠、孩子的叛逆、工作的重压、身体的疲惫..我们一遍遍诉说它的栏杆多么冰冷，空间多么逼仄。我们不仅讲给别人听，更在心里对自己重复干万遍，直到它成为我们深信不疑的“现实”。然而“没有人会来”想法忽然之间，把这一切的“相”都破掉了，很多人会有个误觉这是咬牙切齿的负重前行，不是的！他是一种温柔的担当、一种清醒的确认：我的感受，我来体察我的困境，我来面对我的选择，我来承担我的生命，我来创造别人的评价、行为的失当、世事的无常，像风吹过水面，会起波澜但水还是水，不会因风而改变其本质。这份认知带来一种深层的安全感。没有人能夺走你内心的平静，除非你自己拱手相让。没有人能定义你的价值，除非你认同了他的标尺。你知道，无论外界如何喧嚣变幻你内在那个“江湖”始终广阔而自足。

你来说说自己想法吧