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与你相伴成长

吃苦的本质，是长时间为了某个目标而聚焦的能力，在这个过程

冯霄九

吃苦的本质，是长时间为了某个目标而聚焦的能力，在这个过程中，放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃无意义的消费以及在过程中不被理解的孤独。它本质是一种自控力，自制力，坚持和深度思考的能力。 ——稻盛和夫

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王玲

今日的觉醒，就如同大地初升的朝阳，绚烂而灿烂，照亮了世界的每一个角落。你的笑容，比百花更加娇艳，为这平凡的一天增添了无尽的生机与活力。

陆丹

无水无油无盐，简单的烹饪方式，都是食物本来的味道，配上一个清新爽口的蘸水，食材们各自鲜甜，又相得益彰，精简的做法反而能突出本味。吃饭途中我有意认真且专注的品味，争取品尝到每一种食材的纯粹。这顿算是正念吃饭！意思就是‌全神贯注于当下‌，通过调动视觉、嗅觉、味觉，‌不断的觉察食物的质地与味道‌，从而获得满足感与平静感。每个人都可以尝试正念吃饭。正念就是进食时我们只专注于食物本身。放下手机、放下思绪、放下匆忙、放下压力。先好好观察眼前的食物，它的形态、颜色、样子、结构、纹路是什么样的？再闻一闻气味，浓烈还是清淡？清甜还是腥膻？最后放在嘴巴去感受温度、硬度？细细咀嚼，品味每一口咀嚼后由外及里的细微风味层次变化。

谷秉红

那些曾在深夜里辗转的时刻，那些被眼泪浸湿的枕头，那些觉得再也撑不下去的瞬间，都真实地刻在过往的时光里。心理创伤像一道看不见的伤口，它会在某个不经意的时刻隐隐作痛，会让你在人群中突然沉默，会让你对曾经热爱的事物提不起兴趣。但请你相信，伤口会结痂，疼痛会消散，你远比自己想象中更坚韧。不必强迫自己立刻好起来，允许自己有脆弱的权利，允许自己慢慢来。就像种子在破土前，总要在黑暗的土壤里积蓄力量。你此刻的蛰伏，都是在为下一次的绽放做准备。阳光总在风雨后，不是一句空洞的安慰。当你熬过那些难熬的日子，再回头看时，会发现那些曾经以为跨不过去的坎，早已成为了成长的勋章。往后的日子，我可以陪伴你，把过往的经历化作铠甲，把受过的伤变成翅膀，带着勇气，向光而行。

李凤英

一把盐放入一杯水中，会咸得发苦，而撒进一个湖里，会没有什么味道。同样，我们生命中的痛苦是盐，它的咸淡，也取决于盛它的容器。 ———索达吉

赵莎莎

关于来访者反馈收不到我的消息的原因: 请按下面操作即可 ①点开手机设置——②打开通知与状态栏——③打开通知管理——④找到情说心理咨询——⑤点开通知按钮——⑥点开通知栏设置铃声如图所示期待下次我们一起秒回彼此

张东霞

当我们和别人沟通，想知道对方想法时，有时候对方可能说不出来感受，或者即使说出来也是想法，我们可以给对方几个感受词，让ta选择。

你来说说自己想法吧