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创伤中其实蕴含智慧，当我们认识到，我们因应创伤而表现出来

徐晶

创伤中其实蕴含智慧，当我们认识到，我们因应创伤而表现出来的，并非真实自我，通过走出创伤的阴影，我们能发现真实的自我。 ---Gabor Mate《创伤的智慧》【晶晶：很多人应对创伤事件的途径是理解每个人的行为，寻求合理解释，完成自洽，而不是链接真实自我，那个创伤事件里的自己需要什么，为什么孤立无援无法动弹。】

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沙桂华

1. 完美型：担心自己和周围的事物不够完美，害怕犯错，对错误和不完美有很强的不适感，内心深处渴望一切都能按照理想的标准发展。 2. 助人型：害怕不被他人需要，担心自己对别人没有价值，他们通过帮助他人来获得自身价值感，若感觉自己无法满足他人需求，就会产生焦虑。 3. 成就型：核心焦虑是害怕失败，担心自己没有成就，不能获得他人的认可和赞赏。他们将成功和他人的认可视为重要目标，一旦面临失败或得不到肯定，就会感到焦虑不安。 4. 自我型：害怕失去自我，担心自己变得平凡，渴望保持独特和与众不同。当感觉自己与他人没有区别，或无法表达内心独特的情感和体验时，会陷入焦虑。 5. 理智型：害怕自己无知，担心无法掌控局面。他们通过不断积累知识和分析来理解世界，若遇到无法理解或把握的事情，就会产生焦虑。 6. 疑惑型：核心焦虑是害怕被抛弃和受到伤害，对周围的人和环境缺乏安全感，总是担心会出现危险和变故，容易陷入怀疑和担忧之中。 7. 活跃型：害怕被限制，担心生活变得无聊和痛苦。他们追求快乐和刺激，一旦感觉生活单调乏味，或受到规则、约束的限制，就会感到焦虑不安。 8. 领袖型：害怕自己软弱，担心被他人控制或操纵。他们追求权力和掌控感，希望在任何情况下都能处于主导地位，若感觉自己失去控制或被他人压制，就会产生焦虑。 9. 和平型：害怕冲突和矛盾，担心破坏和谐的关系。他们习惯回避矛盾，希望周围环境保持平静，一旦出现冲突或不和谐因素，就会感到焦虑和不安。

李志钢

养孩子是以孩子为主。而不是以家长主观想法，觉得该怎么去教育他、去给到他什么理念，去塑造他，甚至去给他规划。如果我们能够仔细体察自己和别人，你会发现，每个生命都本自具足，都很有智慧，是不需要什么教育的，每个人本来是知道要好好生活，要积极向上的，就像每朵花、每棵草，每天都在努力的向阳而生，那股劲让人心动…… 而有的人，因为经历的一些事，一些创伤，自己把自己“困住”了……他难以见到阳光，他觉得世界是阴暗朦胧的，他会认为孩子也见不到阳光，只能在阴暗的角落里，苟延残喘，勉强维生，所以，他就不断的给孩子打鸡血，做人很辛苦，要努力呀！本来孩子好好的，一打鸡血自己活力消耗大半，也就没有能力去向阳而生了，最终活成了父母的样子。活成了父母“期望”的样子。当然，这个期望要打引号。心理学上叫投射。对待孩子我们应该像养花草一样，只要给到它一片土壤，只要给到它需要的养分，它缺水了就适当给一点，需要肥料就撒一些，那些花就会努力生长，就会在它开放的季节给到你惊艳！养育孩子，很多时候，我们需要的是等待，需要耐心！等待，对于很多人来说，太煎熬了……而这，就是需要成长的部分。

孙三丽

我们都有过遇到十分重要的事情变得非常的紧张，担心自己搞砸。紧张是一种高强度的情绪状态，当我们面对的压力过大时，这种情绪就会冒出来，比如考试或者面试，以及生活中面对难以解决的困难，我们都会心生紧张。这种紧张情绪会让我们止步不前，让我们掉进害怕、畏缩、逃避的深渊。如何应对这种情况呢？最好的办法是，变紧张为兴奋。德国不来梅雅各布大学的研究人员为了了解压力对人的影响，对大量老师和医生进行了为期一年的跟踪研究。研究结果显示：把压力当作人生的一部分，对压力持有积极态度的人，能避免大多数压力带来的倦怠和消极，这其中就包括紧张。从紧张变成兴奋，其实就是把心态从“我好紧张，我好担心”，变成“我已经准备好了，我要去挑战了”。当我们内心忐忑、坐立难安时，比如在开会，演讲，或者考试时，不妨在心里暗示自己，告诉自己：“我是兴奋的！我是兴奋的！我是兴奋的！”从现在开始，我数20个数，每数一个数，我都更加的冷静，我已经准备好挑战，我会表现的很好。引导自己的紧张状态向兴奋状态转化，将能量疏导到要处理的事情上。

赵莎莎

花时间去找到感官享受，泡热水澡、洗桑拿浴、做按摩、洗泡泡浴、修甲、美甲、泡温泉；如果天气寒冷坐在暖炉旁，和对你有特殊意义的人相互依偎；尽情享受周围的世界，到风景优美的地方散步；享受生活乐趣的方面，如看搞笑电影、吃一顿大餐、播放自己最喜爱的音乐，伴着音乐跳舞；叫上好友一起购置新装，根据自己的消费能力，为自己买一份特别的礼物；看一场精彩的演出，悠闲地逛逛书店或者音像店；参观博物馆或其他感兴趣的地方，做自己最喜欢的谜题或者是谜题书；买花给自己、给老朋友写信、烘焙或者烹饪特别的食物，单纯地逛街不买东西——这个我特别喜欢；和宠物玩耍。另外，还有专为自己做点事，比如说读一本好书、看一本好杂志、听听舒缓的音乐，让自己放松；早点睡觉；放一天假给自己过一个心理健康日；为自己准备一顿特殊的烛光晚餐；喝一杯最喜欢的草药茶；冥想；写一封内容积极乐观的信给自己，然后寄出去；留给自己充裕的时间完成手头上的事，让自己可以慢慢来。还比如，在日记里记录自己的反思、领悟和成绩；在床上吃早餐。看，美好吗？很多人可能很久都没有做过这些事了，把这些列表放在那儿，给自己安排一下，对自己好一点。

马玉琢

儿童的教养源自于成年人的修为，而非说教。

石萍

我们常把生活过成一场“被害者剧本”：同事没立刻回复消息，心里就开始打鼓：我哪句话得罪人了？对象忘记纪念日，马上脑补“TA根本不在乎我”；连雨天没带伞都能脑补出“老天爷专门和我作对”。但真相是：大多数以为的“冒犯”只是“空船效应”。对方可能根本无意针对你，甚至没意识到你的存在。

你来说说自己想法吧